[שאלה]אין לי ארוחה לפני השינה אז לקחתי מפה מתכון תגידו מנראה לכם
 

בתפריט אין לי ממש ארוחה לפני השינה .. יש לי רק קורנפלס עם חלב אבל אז חשבתי להוסיף את זה:

זה תפריט מפה,כבר הכנתי יצא סבבה ממש מרגישים את הבננה :

http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=245&Page=1

עכשיו איפה עוד אני יכול להכניס את זה ?

עוד משהו.. יש שם ערך תזונת בקישר שהבאתי.. לכמה גרם זה ? 50 ?

וחשבתי לאכול את ז ישר אחרי חדר כושר מה אתם חושבים וכמה גרם לקחת ..?י

הקפצונת חבל על האשכול

לא ההיתי ממליץ לך לקחת את זה אחרי החדר כושר ביגלל שיש שמה 6 שומנים
וזה יפריע לספיגת החלבון

לפי מה שהבנתי שמה זה יותר טוב לספיגת חלבון איטית כמו לדוגמה ללפני השינה

מאיפה אתה יודע כמה שומנים יש ? אולי יש 6 לכל העוגיות.. איך אתה יודע כמה גרם זה ? כמה עוגיות זה.. ?
עוד מישהו ?

אני לא סותר אותך יכול להיות שאתה צודק

כול המתכון הוא ל 4 עוגיות אז כנראה עוגיה היא 50 גרם.
אז בכול עוגיה יש 16 גרם חלבון אתה יכול לשלב במהלך היום כארוחת ביניים אחרי אימון ההיתי מעדיפה שייק או משהו כזה

4 עוגיות =/
שמתי את זה בתבנית עגולה גדולה של עוגה.. יצא לי משהו ענק מה 4.. ? יצא לי ממש עוגה עגולה שלמה של זה

איפשר לקחת את זה לפני החדר כןושר?

כן אפשרי