ישראלבודי - שאלה| האם ארוחת הבוקר שלי טובה?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה| האם ארוחת הבוקר שלי טובה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=25714)

barakk001

15-12-07 19:00

שאלה| האם ארוחת הבוקר שלי טובה?

חצי גביע קוטג'
2 לחם מלא
1 עגבנייה
פרי

מה אני צריך להוסיף, לבנתיים אני לא קונה תוספים

trx--->sus

15-12-07 19:07

נראה סבבה אבל זה תלוי בשאר התפריט

P-a-n-1-c

15-12-07 19:08

חיטוב כן?

Sugarzaza

15-12-07 19:15

איך אתם יכולים לאכול את הדברים האלה על הבוקר גועל נפש

barakk001

15-12-07 19:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

חיטוב כן?

מסה

ohad77

15-12-07 19:52

לא מספיק למסה תוסיף פחמימות,חלבונים ושומן איכותי

Blabla144

15-12-07 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohad77

לא מספיק למסה תוסיף פחמימות,חלבונים ושומן איכותי

שומן איכותי?
בכלל לא חובה על הבוקר בכלל לא!
להפך!
כן ותוסיף עוד 2 ביצים ועוד פרוסת לחם וזה מושלם!

doron21

15-12-07 19:56

כף שמן זית לדעתי..

ואם אתה רוצה כבר לאכול את זה כמו בן אדם
חצי גביע קוטג'
2 לחם מלא-לעשות את זה בטוסטר שהם יהיו חמים או על הגז לשרוף אותם
1 עגבנייהלחתוך אותה דק דק דק דק דק
להוסיף כף שמן זית+ זעתר

וזה טעים

doron21

15-12-07 19:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

שומן איכותי?
בכלל לא חובה על הבוקר בכלל לא!
להפך!
כן ותוסיף עוד 2 ביצים ועוד פרוסת לחם וזה מושלם!

למה לא טוב שומן איכותי על הבוקר?

CriminaL

15-12-07 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Blabla144

שומן איכותי?
בכלל לא חובה על הבוקר בכלל לא!
להפך!
כן ותוסיף עוד 2 ביצים ועוד פרוסת לחם וזה מושלם!

שומן איכותי לא טוב על הבוקר? ואללה אחי איפה אתה חי...

Ratm	15-12-07 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

שומן איכותי לא טוב על הבוקר? ואללה אחי איפה אתה חי...

שומן מעכב את הספיגה של המזון, ובבוקר צריך את אבות המזון כמה שיותר מהר. בארוחת בוקר ואחרי אימון לא מומלץ שומן.

CriminaL

15-12-07 20:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ratm

שומן מעכב את הספיגה של המזון, ובבוקר צריך את אבות המזון כמה שיותר מהר. בארוחת בוקר ואחרי אימון לא מומלץ שומן.

אם אתה הולך על הקו הזה ,אותו דבר אז אני אגיד לך ככה.

אסור לצרוך בבוקר כי הגוף צריך אבות מזון
אסור לפני אימון כדי שהאוכל יספג מהר ולא יפריע לאימון
אסור אחרי אימון כי הגוף צריך חומרים כדי להתאושש
מה יצא לך?שלא תאכל שומן בכלל

barakk001

15-12-07 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

איפשר בארוחת צהריים וערב?
בערב זה טוב??

MEIR-GABAY

15-12-07 20:59

חחח יאאלהה עזבו אותכם על הבוקר תדברים האלה שתה איזה נס עם עוגיות אחי אחרי שעתיים תרביץ בבית ספר שניצל בפיתה

barakk001

15-12-07 21:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי meir-gabay

חחח יאאלהה עזבו אותכם על הבוקר תדברים האלה שתה איזה נס עם עוגיות אחי אחרי שעתיים תרביץ בבית ספר שניצל בפיתה

ארוחת בוקר היא חשובה וגם אין לי בעיה לאכול על הבוקר את זה

Sugarzaza

15-12-07 23:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ratm

שומן מעכב את הספיגה של המזון, ובבוקר צריך את אבות המזון כמה שיותר מהר. בארוחת בוקר ואחרי אימון לא מומלץ שומן.

למה אתה צריך את זה כמה שיותר מהר? תצמיח עוד גבה אם לא?

Ratm	15-12-07 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

חח מה הקשר? נגיד יש לך 6 ארוחות ביום? אפשר ב4 מתוכן לאכול שומן איכותי לא?

Ratm	15-12-07 23:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

למה אתה צריך את זה כמה שיותר מהר? תצמיח עוד גבה אם לא?

אז למה צריך ארוחת בוקר בכלל?

Dubano

16-12-07 00:25

איזה שטויות רצות כאן על שומן...

בלה בלה בלה... (דרך אגב שומן מגביר הפרשת טסטוסטרון, תקראו את הanabolic diet)

זאת ארוחת בוקר לתפארת
2 ביצים
3 פרוסות לחם מלא
חצי גביע קוטג' מעורבב עם חצי עגבנייה קצוצה + שמן זית ופלפל שחור
כוס מים
כוס חלב
קצת חלווה (להעלות קלוריות וסוכרים, בסך הכל שומשום זה שומן טוב)

(אני משתדל לעשות לפני 15 שכיבות סמיכה ו20 סקוואטים בשביל להזיז קצת את העניינים :)

Sugarzaza

16-12-07 09:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ratm

אז למה צריך ארוחת בוקר בכלל?

תבין אחי, אין משמעות לזמן מבחינת מסה/חיטוב, אתה יכול לקרוא לארוחה הזו איך שבא לך אבל התפקיד שלה נשאר זהה ב7 בבוקר או ב3 בצהריים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:25.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד