|
שאלה| אבקת חלבונים..
טוב אני משתמש באבקת חלבונים והמאמן אמר לי לאכול עם זה בננה , עכשיו השאלה שלי היא אם אפשר לאכול עם זה גם תפוח או שזה לא טוב וצריך רק בננה ?
|
אתה צריך לקחת עם זה פחמימה מהירה כמו :
סוכר ענבים , בננות , תמרים..... תעשה חישובים אתה צריך לקחת 0.8 כפול משקל גוף יעני אם אתה שוקל 100 צריך לקחת 80 גרם פחמימות . עדיף לקחת סוכר ענבים . |
התכוונתי אחרי האימון עם האבקת חלבונים ..
זה טוב לקחת את זה עם תפוח או רק עם בננה/ סוכר ענבים ? |
רק בננה סוכר ענבים או תמרים
|
כמה גרם פחמימה יש בבננה אחת ?
|
ציטוט:
כל פחמימה עם ערך גליקמי גבוה זה טוב |
ציטוט:
אז תפוח זה טוב או לא ? |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אתה בכלל יודע למה לוקחים פחממה אחרי אימון ? אני מאמין שלא... :mellow: תקרא קצת מאמרים :diractor: |
ציטוט:
|
ציטוט:
תביא לי מאמרים , איפה יש ? ותענו לי אם אני אוכל בננה לפני האימון ובננה אחרי האימון עם האבקת חלבונים |
אתה יכול גם תפוח אם אין לך בננה
אבל בננה יותר עדיף או תמרים.. |
בננה אחת לא נראה לי מספיק.
|
תפוח זה מצויין
|
קצת בלבלתם אותי אבל לא חשוב .. רק אם אין לי בננה בבית אני יקח תפוח
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ