ישראלבודי - צריכת פחמימות

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריכת פחמימות (https://israelbody.com/showthread.php?t=25501)

GEVER

12-12-07 11:33

צריכת פחמימות

כמה פחמימות בן אדם שמתאמן צריך לצרוך ביום?

CriminaL

12-12-07 11:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gever

כמה פחמימות בן אדם שמתאמן צריך לצרוך ביום?

לא ממליץ לך לרדת מה-150 במיוחד אם אתה מבצע פעילות אירובית קשה.

gozal

12-12-07 11:46

כפול 3-4 מחלבונים

CriminaL

12-12-07 11:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gozal

כפול 3-4 מחלבונים

חחח איזה שטות... אני אוכל בממוצע 130-140 גרם חלבון בימים שאני לא מתאמן אז מה אני אמור לאכול כמעט 600 ג' פחמימה? איפה אתה חי אחי

israel2290

12-12-07 11:51

אן כבר כפול 3-4 מהמשקל גוף

CatDog

12-12-07 13:05

כל התגובות שלכם לא רלוונטיות כי זה הכל תלוי בגנטיקה ...
במאסה- תאכל כמות פחמימות שתספיק בשביל לגרום לך לעלות במשקל .. אם אתה נתקע במשקל תוסיף פחמימות..
בחיטוב- תאכל כמות פחמימות שתרד איתה במשקל .. אם אתה נתקע במשקל תוריד פחמימות..
בהצלחה

gozal

12-12-07 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

שיעור בחשבון-במיוחד בשבילך נשמה:
130-140 כפול 3 = 390-420
איך הגעת ל600 אני לא יודע אבל בכל מקרה..תהיה לי בריא וחזק

CriminaL

12-12-07 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gozal

שיעור בחשבון-במיוחד בשבילך נשמה:
130-140 כפול 3 = 390-420
איך הגעת ל600 אני לא יודע אבל בכל מקרה..תהיה לי בריא וחזק

הוא אמר בין 3-4 בוא נקח את הערכים הגבוהים.

4*140 =560

P-a-n-1-c

12-12-07 20:40

וואי כמה בלבולי ביצים..
תאכל פםחמימות על מנת להשלים את סך הקלוריות.
נגיד אתה אוכל 3000 קלוריות ואתה שוקל 70
שומן - 55~
חלבון - 160~
והשאר מפחמימות שזה 466~

יש מבין?

Eskimo :-)

12-12-07 23:20

במאסה פי 4 ממשקל הגוף...................:sbb4:

בחיטוב פי 3 ממשקל הגוף....................:11:

פי 4 מהמשקל שלך זהככה 280 -300 גרם פחמימות ביום

GEVER

13-12-07 14:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Eskimo :-)

אני במאסה כרגע

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:31.