|
ab,abc,fbw
בס"ד
מה זה Ab , כאילו איך זה מתחלק בשבוע וכמה ימי מנוחה? מה זה Abc,abcd '''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' ''''''''''''''''''''''''? מה זה Fbw, '''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''' ''''''''''''''''''''''? תודה לכל העוזרים!!! |
ציטוט:
|
:|
AB - חלוקת התוכנית שלך לשתי אימונים זאת אומרת אימון אחד נגיד עובד על שרירים - יד אחורית כתפיים וגב ואימון שני שלך עובד על חזה יד קידמית ורגליים ככה שהאימון הראשון הוא A והאימון השני הוא B ואתה יכול לחלק אותם איך שתרצה תלוי כמה פעמים אתה מתאמן אם ארבע פעמים אז סביר להניח שיהיה לך יותר נוח ABXABXX. ABC - אותו דבר כמו AB רק שאתה מחלק את התוכנית לשלושה חלקים A - חזה יד קידמית , B -רגליים כתפים , C - יד אחורית וגב. שוב אתה יכול לחלק את זה איך שתרצה... AXBXCXX....! FBW - FULL BODY WORK - כמו הפירוש אימון שאתה עובד על הכל באימון אחד זאת אומרת כל התרגילים שאתה עושה ב-AB\ABC נכנס לאימון אחד רק מפחית קצת בסטים וחזרות ככה לפחות היה אצלי... אחלה תוכנית מקדמת בהמון לדעתי! ושוב אתה יכול לחלק אותה איך שתרצה תלוי כמה ימים אתה מתאמן בשבוע...! באתר יש תוכניות טובות שאתה יכול לקחת אותן יש גם FBW AB & ABC אבל עדיף לך ללכת לאיש מקצוע או מדריך חדר כושר שיבנה לך תוכנית ותפריט תזונה או שתלך לאחד מהאנשים פה באתר והוא יעזור לך...! בהצלחההה :flowers: ! |
בס"ד
ציטוט:
עזרת לי המון אחי תודה, תשמע אחי פניתי לגיל גרנוט והפגישה איתו הכי מוקדם זה לעוד חודש ושלושה שבועות , קבעתי פגישה אחי אבל אמרו לי שיש את יותם שהוא יותר קצר אם כדאי לי ללכת??? |
זה אני כבר לא יודע תשאל אנשים אחרים שנפגשו עם יותם והם יגידו לך איך הוא אבל אני מאמין שהוא גם מעולה אם לא אין סיבה שהוא היה עובד עם גיל...
|
ציטוט:
אי פשוט לא מאמין אתה אפילו שם את הבס"ד שלך מעל לציטוט |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ