|
[שאלה] צורת אימון כמות סטים וחזרות
אני מתאמן Fbw שלוש פעמים בשבוע.
שריר גדול 7 סטים , שריר קטן 4 סטים. האם זה בסדר? היד הקדמית שלי בפיגור יש דרך לעשות משהו חזרות סטים ? דרך אגב טווח חזרות 8 או עשר. |
גיוון בין 8ל-12 אל תתקע על מספר חזרות קבוע ותן 6 סטים לגדול ו-3 לקטן
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:07. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ