ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   כמה קלוריות אני צריך (https://israelbody.com/showthread.php?t=25327)

itaiprz1 09-12-07 11:15
כמה קלוריות אני צריך
 
אני בונה תפריט ביגלל שהתפריט הקודם שלי היה דפוק

כמה קלוריות,חלבונים,פחמימות,חלבונים,שומנים אני צריך ?
אני בן 16.7
שוקל 77
1.84
14-13%
ab

tipakess 09-12-07 14:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1
אני בונה תפריט ביגלל שהתפריט הקודם שלי היה דפוק

כמה קלוריות,חלבונים,פחמימות,חלבונים,שומנים אני צריך ?
אני בן 16.7
שוקל 77
1.84
14-13%
ab
תגיד איזה תפריט!? מסה או חיטוב

itaiprz1 09-12-07 14:50
מסה

zuko 09-12-07 16:15
אתה צריך לקרוא מאמרים,תאמין לי תמצא שם תתשובה,אתה לא מצפה שנרכיב לך פה תפריט תזונה,נכון?

itaiprz1 09-12-07 18:28
מה קשור לבנות תפריט אני ביקשתי ?!
רק שאלתי כמה אני צריך מכל דבר(חלבונים,פחמימות,שומנים)

Rm3 09-12-07 19:46
תתחיל מ 2700 קלוריות ותראה אחרי שבוע-שבועיים מה קרה...
חלבון פי 2 ממשקל גוף
שומן 1 גרם על כל קילו
והשאר תעשה פחמימות


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:09.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ