ישראלבודי - משקל גדול בהרמת משקולות -יכול לפגוע?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - משקל גדול בהרמת משקולות -יכול לפגוע? (https://israelbody.com/showthread.php?t=2532)

Powerlifter

26-11-06 07:45

משקל גדול בהרמת משקולות -יכול לפגוע?

אם אני מרים משקולות (כפיפות מרפק בישיבה) עם משקל גדול- 22kg ומעלה... זה יכול לפגוע בי?(אני בן 15)
תודה מראש...

גולן	26-11-06 07:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ivrey

אם אני מרים משקולות (כפיפות מרפק בישיבה) עם משקל גדול- 22kg ומעלה... זה יכול לפגוע בי?(אני בן 15)
תודה מראש...

כל עוד אתה שומר על טכניקה נכונה ולא מעמיד את עמוד השדרה שלך בפוזיציה לא בריאה כמו לורדוזה לומברית חריפה, אתה בסדר!

Powerlifter

26-11-06 08:04

מה זאת אומרת לורדוזה לומברית חריפה?

גולן	26-11-06 08:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ivrey

מה זאת אומרת לורדוזה לומברית חריפה?

פשיטה קיצונית בעמוד שדרה באיזור המותני, לגוף יש נטייה טבעית לפשוט את עמוד השדרה בעת מאמץ בכפיפת מרפקים, לכן תמנע מהתנועה הזו ואתה תהיה בסדר, למרות שגם פשיטה קלה זה לא נורא, אבל תחת מאמץ גבוה מאוד, יכול להווצר עומס מיותר שיוביל בעתיד לפציעה מיותרת.

Powerlifter

26-11-06 08:10

הבנתי... תודה!

Leo	26-11-06 15:03

גם משקל קטן בתרגילים של בנות יכול לפגוע..................
סבתא יוכבת של המכון תתעצבן שגנבת לה את המשקולות

סעמק כל הילדים שחושבים שמכון זה שיעור פילאטיס צאו מהאתר הזה ברצינות

NIRAN

26-11-06 15:37

שמעתי שאם יש עומס מלמעלה על הגב זה מפריעה לזרימת דם תקינה ללחויות גדילה בעמוד השדרה זה נכון?

Leo	26-11-06 18:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NIRAN

שמעתי שאם יש עומס מלמעלה על הגב זה מפריעה לזרימת דם תקינה ללחויות גדילה בעמוד השדרה זה נכון?

ממי שמעת את זה ? מהמדריכת אירובי??

ילדים הולכים שעות עם תיק ששוקל 30% מהמקל שלהם לבית ספר (בלי קשר לתקנים המפגרים)
וזה לא מפריע להם והם בני 6-8~

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:00.