שאלה בקשר לנרגילה..
 

זה פוגע באימונים אם מעשנים פעם פעמיים בשבוע??
ואם כן איך?

וואלה גמני חשבתי היום לפתוח על זה פוסט
אתמול הביאו לי נרגילה וזה אחלה..... מצתרף לשאלה

תאמת בריצה אם כבר מרגישים את זה והיו חלק שאמרו לי שזה כן פוגע ומרגישים והיו כאלו שאמרו לא רק סיגריות פוגעות בכושר...
בכל מקרה אחלה שאלה מישהו יוכל להביא מאמר על זה ? :flowers:

לא אבל נגיד מישו זרק לי שזה מפרק חלבונים או משו כזה לא יודע אם זה נכון אבל מישו..?

מישו???

סיגריות אכן פוגעות לך בכושר,סיבולת וגם בגדילה...
בקשר לנרגילה אני לא בטוח אבל כנראה שגם כי בערך זה אותו דבר רק שבטבק של נרגילה יש פחות ניקוטין ועטרן.

אם זה פוגע בגדילה אז איך אתה מסביר שמרקוס רול מעשן וגם עוד כמה מובילים בתחום?

שמע אני גם מעשן אני לא אומר שאתה לא גודל בגלל עישון התכוונתי שזה מאט את הגדילה שלך.
מעישון גם שורפים כלוריות לפי מה שהסבירו לנו פעם בבצפר.

כעיקרון כשאתה מעשן נרגילה, לפחות רוב האנשים, יוצא לך שאתה מעשן הרבה פחות מכשאתה מעשן
סיגריות, בגלל שאתה לא יושב (רוב האנשים כמובן) ומעשן לבד ראש שלם - 2-3 גחלים,
אלא אתה מעשן עם החברה ויוצא שאתה לוקח איזה 15-20 שאכטות, מה גם
שבדרך כלל לא קורה שמעשנים כל יום למעט בחופשים / שביתות וכדומה, ולכן לטווח הארוך
יוצא שמעשנים פחות, נזק זה עושה, מה שכן זה תלוי , אם אתה גר בבית שמעשנים, חברים שלך
מעשנים לידך באופן יחסית קבוע, אתה הולך יחסית קבוע להופעות, אתה גר בעולם, אז אתה מעשן
פאסיבי באופן כמעט קבוע לגמרי.


זה שורף יותר קלוריות מנשימה רגילה, אבל זה לא כזה הבדל.

הפוסט מתאים יותר לתזונה ותוספים ולא לאימונים.

קיצור, בא לך לעשן עם חברים שלך פעם פעמיים בשבוע תהנה,
זה לא מה שימנע ממך לגדול / להתאמן.

אל תיגע בזה,וכמובן לא בסיגריות..

שבוע טוב,
עישון פוגע ביכולת האירובית. ביכולת האנאירובית לא.

אבל נגיד פעמיים שלוש בשבוע גחל שתיים.. זה יפגעג בצורה משמעותית??
וסיגריות אני לא מעשן..