ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שיווי משקל בסקוואט (https://israelbody.com/showthread.php?t=25295)

gad57 08-12-07 17:54
שיווי משקל בסקוואט
 
יש לי בעיה אין לי שיווי משקל בסקוואט זה אומר שאני עושה סקוואט אני בקושי מרגיש את הרגליים עובדות בגלל שאני לא מצליח לעלות יותר מ20 פםאונד בכל צד ניסיתי לשים 25 פאונד בכל צד וכמעט עפתי אחורה...
מישהו מכיר תרגילים או משהו כזה בשביל לשמר את היציבות בעמידה ובתרגיל עצמו?

TzachimmortaL 08-12-07 17:55
גם לי הייתה הבעיה הזאת בהתחלה, פשוט תתחיל לעבוד עם משקלים נמוכים שאתה מרגיש שאתה שולט טוב טוב על המשקל ותעשה דיפ סקוואט (לרדת עד הסוף... שהתחת כמעט נוגע ברצפה). לי זה עזר בכ"א

gad57 08-12-07 18:05
ציטוט:
פורסם במקור על ידי TzachimmortaL
גם לי הייתה הבעיה הזאת בהתחלה, פשוט תתחיל לעבוד עם משקלים נמוכים שאתה מרגיש שאתה שולט טוב טוב על המשקל ותעשה דיפ סקוואט (לרדת עד הסוף... שהתחת כמעט נוגע ברצפה). לי זה עזר בכ"א

אני עובד רק בדיפ....
ומשקלים נמוכים אני בקושי מרגיש שאני עובד על רגליים

gad57 08-12-07 23:20
מקפיץ

Tamir H 08-12-07 23:57
אין מה לעשות ככה לומדים תתחיל עם משקל נמוך וברגע שתרגיש שאתה כבר שולט בתנועה תעלה משקל


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:09.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ