תמונות שלי =]
 

ששלום לכולםםם !
אממ קצת עליי בן 16 שוקל 62 מתאמן קרוב לשנתיים אם הפקסקה באמצע של חודשיים..
אני לא משתמש בחלבונים לא יודע למה זה נישמע לי משהו כמו משהו שאסור חח :laughing:
שואף להגיע למשקלים יותר גבוהים וכ'ו כתבו לי משאתם חושבים מהצד שלכם......
על מה כדאי לשים דגש... (ברור שלהכול) אבל בכול זאת.. =]
צולם במצלמת פאלפון מעפנה אז יצא מתושתש קצת ניראה לי

תודה למגיבים..
1
http://img80.imageshack.us/my.php?image=44sv4.jpg

2

http://img519.imageshack.us/my.php?image=65tc4.jpg

אני בטוח שאתה לא אוכל נכון .. ואתה לא מפיק את המירב מהאימונים שלך .. 62 לשנתיים אימונים זה לא בסדר אבל זה גם תלוי כמה הייתה לפני שהתחלתה (אתה לא ניראה כמו אחד שהתאמן שנתיים) בכל אופן אתה בן 16 ומתאמן שנתיים אתה צריך להיות על יותר מסה ולתת דגש רב על חזה וכמובן על כל שאר הגוף

ידיים לא רעות בכלל כמו שאמר האדון מעלי תתחיל לאכול כמו שצריך ואל תפחד לקחת אבקת חלבון זו לא תרופה.

=] אני יגיד לך תאמת השנה הראשונה ההיתי בן 14 וחצי משהו כזה חדר כושר לא היה בשבילי משהו כמו עכשיו זה היה סתם להעביר תזמן וזה.. ובכלל לא השקעתי באימונים סתם עבדתי על משקלים שהמאמן כתב ולא עליתי... וגם ההיתי חיי על ביסלי במבה וכול השטויות האלו חחח :d
אז נכון שלא אכלתי נכון אבל השינוי יהיה =]

חלבון גם עולה כסף אל תשכח את זה

תאכלל נכון זה הכי חשוב תזונה זה 70 אחוז מפיתוח גוף

ולגבי איך ההיתי ההיתי מאוד רזה בלי שום צורה לגוף חחחחחחח