|
קבלו תמונות שלי (מבאס) חח
55555555
|
555
|
יש לך מסה אבל עוד עוד עוד עוד , אם יש מצב תשדוד ת'מכולת של הגרוזיני בשכונה חח .
אני הייתי ממשיך עוד קצת מסה ואז בקיץ דופק חיטוב . |
אתה צריך לעלות עוד הרבה במאסה ולא שומן!!!
|
תתחיל להשקיע.. כי עד עכשיו נראה לי שלא השקעת הרבה חבוב.. שנתיים וכאלה תוצאות?
|
ציטוט:
אתה צודק עד ליפני 4 חודש לא השקעתי כמו שצריך וביכלל לא ידעתי שאחרי אימון צריך לאכול חחחחח |
תעלה במאסה קצת ותתחיל חיטוב רציני!!!
|
את האמת זה לא נראה שאתה מתאמן בכלל
תתחיל לקחת את זה ברצינות תאכל כמו שצריך לפי תפריט תתאמן לפי תוכנית אימונים מותאמת ותישן כמו שצריך. |
ציטוט:
אחי זה באמת נריאה כאילו אתה לא מתקרב לחדר כושר תרשום לנו תתפריט שלך תתוכנית אימונים שלך... מה הסדר יום שלך אחי לא תוכל להיתקדם בלי סדר בארוחות ובאימונים |
יש לי תוכנית אימונים טובה אבל תפריט אין ואני יעשה וביא לכם אותה בהפוכה חח עוד חודשיים
|
ציטוט:
ותעשה תפריט מסה נורמלי מה אתה אוכל בכלל כל היום לפני אימון ואחרי ? |
אחרי אימון שייק חלבון
ואז ארוחה רוב הארוחות שלי זה שניצל חזה עוף ביצים אורז וכאלה בדרך כלל בבוקר חצי שייק בבת ספר לפעמים סנדויצים (לא בודק מישקלים וזה אני יחזור מטיול שנתיי ילך יקנה כבר תמישקולת הזות של הגרמים ויסדר משהוא |
זה לא מספייק כלל אתה צריך קלוריות קלוריות
|
הוא נראה כאילו הוא לא דרך בחדר כושר בחיים
|
מה המשקלי עבודה שלך ?
|
התוכנית שבנו לך במכון היא לא בהכרח טובה
|
ואללה אחי חלש! לשנתיים באמת חלש!
אבל לא נורא החורף מגיע תעלה במסה נקי |
ציטוט:
כול יד יד קידמית דמבל של 14 גב מתח חופשי מקבילים אם מישקל של 5 קילו |
טוב שמעו שמעו לא ניראה לי שאני ניראה אחד לא היתאמן בחיים שלו אתם סתם מגזימים
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ