|
מתקשה לעלות במשקל... (מבנה גוף רזה)
אז ככה, חזרתי להתאמן לפני חודש וחצי בערך אחרי הפסקה של 3 חודשים שבהם הייתי בחו"ל.
מדובר בבחור 1.95 על משקל 75 (!). תמיד הייתי בחור רזה בעל חילוף חומרים מהיר. מאז שהתחלתי לעבוד במכון (כרגע עובד עפ"י Ab) הגדלתי את מספר הארוחות ל-5-6 ביום ואין שינוי כרגע. אני תקוע על אותו משקל למרות שעליתי יפה במשקלים... מה אני לא עושה נכון? תודה |
ציטוט:
אולי גיינר יכול לעזור לך לעלייה במסה. |
קח גיינר פרו קומפלקס יעזור לך ..........
|
לא רוצה גיינרים/מאסים למיניהם... אני גם ככה צורך חלבון בשעות קבועות ואוכל אז בשביל מה עוד?
|
ציטוט:
|
אתה צריך תפריט מסודר של עלייה במסה....ואם תוכל אז מומלץ גם תוסף חלבון או גיינר
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:16. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ