אחרי 10 חודשים מסה....תמונות
 

אני כבר מתאמן 10 חודשים.... 80 קילו... 1.77... בן 20............עלייה של 10 קלו מאז שהתחלתי....... לחיצת חזה 75 קילו

תגידו את דעתכם ברצינות.... מהידיים אני מרוצה אבל מהשאר לא כל כך..תגידו אוליי זה מאחוז השומן הגבוהה יענו אחרי חיטוב רואים יותר טוב ....והאם להתחיל לחטב עכשיו או לחכות עוד חודשיים שלוש.......??.?

http://img124.imageshack.us/img124/3...1111tb3.th.jpg
http://img444.imageshack.us/img444/8...2222ia9.th.jpg
http://img337.imageshack.us/img337/1...3333uj4.th.jpghttp://img444.imageshack.us/img444/5...4444gt4.th.jpg
http://img337.imageshack.us/img337/6...6666yz4.th.jpghttp://img444.imageshack.us/img444/3...5555nj7.th.jpg
http://img444.imageshack.us/img444/3...7777ad5.th.jpg

יש מסה אחי כל הכבוד,בנוגע לאחוז שומן אני מעריך אותך בסביבות 17-18% ולא הייתי מחכה עוד חודשיים-שלושה עד לחיטוב(אני אישית) כי גם מ-18% לעשות חיטוב זו עבודה קשה ומ-20 זאת עבודה עוד יותר קשה,אבל בכללי נחמד מאוד אחי.

הידיים מעולות.
אני הייתי מתחיל חיטוב עכשיו...

16-17 אחוזי שומן
יד אחורית פצצה ..

18-19 תתחיל חיטוב אחי בהצלחה

פריסת גב חרא,שפר אותה.
תתחיל חיטוב..

וואלה יש מאסה טובה.... תתחיל חיטוב אחי

חזה וגב חלשים מאוד לדעתי (תן דגש רציני), ידיים במצב קצת יותר טוב.
בהצלחה במסה!

אחלה ידיים אחי .. תתחיל בחיטוב

אתה עוד אומר לי דגש על חזה וגב...תאמין לי אחי אני מתאמן כמו חמור....10 חודשים בלי הפסקה....
אני אישית לא מרוצה בחזה אבל המאמן שלי אומר "זה פצצה ל10 חודשים אתה מתנפח נהדר"....
מה אפשר לעשות??

תתחיל חיטוב ומאסה הבאה יהיה טוב
אבל קבל תיקון טעות
לא אומרים "ניפוח"
תתקן גם תמאמן שלך שילמד קצת מושגים