איאל חסון כנס בבקשה
 

איאל שלום רב לך
אני מתאמן בבית (מחסן ) בגינה מספר שנים היום ב2 בלילה חבר של אח שלי ( בן 16 ו 9 חודשים ) בא לשבת איתי וסתם רצה לבדוק את הכח שלו בלחיצת חזה הבחור במשקל 63 קילו בלי העמסת פחמימות בלי להתאמן בלחיצת חזה בחיים ובלי כלום כלום.
דחק 100 קילו להפתעתי הרבה!
השאלה שלי היא אם אתה חושב שיש לו סיכוי לקחת מקום נחמד בתחרות ביום שבת?
ואם כן כיצד עליי להכין אותו אני יכין לו תפריט עשיר פחמימות וחלבונים עדיום שבת ויעבוד איתו על Rm1 כל יום האם יש עוד משהו שאני יכול לעשות?
תודה רבה מראש על כל עזרה מצידך.


חבר'ה שלא יכולים לעזור בבקשה לא לפתוח לי פה אשכול ספאם!!!!!!

100 קילו?חחחחחחחח תגיד חביבי אתה חושב אנשים שם משחקים בקקי?
באים לך אנשים שם שדוחקים 160 מינימום איזה 100 קילו!
ותרשם כבר למכון חלאס אם המחסן המסריח הזה אמרתי לך שיקו 10000000 פעם אם אתה רוצה באמת להיתקדם אז זה המקום!
נ.ב
עד התחרות אין מספיק זמן כמה זה?4 יום?ותפריט יעזור לו לעלות רק בכמה קילו בודדים(בלחץ 5)

מחזק את דבריו של ידידי הגדול המורעל והנרגז לאחרונה...אימונים בבית, במידה ויש ציוד מתאים, יכולים לתת בסיס נחמד, אבל לא תוכל להתפתח מהם כבאדי בילדר (כפי שהבנתי שאתה מאוד רוצה) רציני.
ולגבי החבר שלך, לא רציני ולא אחראי לגשת לתחרות בלי ניסיון ועם הכנה של כמה ימים, ובכלל לא חשוב באיזה ענף מדובר.
זה מתכון בטוח לפציעה או פאדיחה או דבר רע אחר - שום תועלת לא תצמח לו מהתנהלות כזו.
שיתחיל להתאמן ברצינות, ואולי בשנה הבאה יהיה על מה לדבר.
בהצלחה לשניכם.

שאלתי אותך שאלה חביבי בפוסט הקודם שהגבתה :flowers:
התשובה נורא תענין אותי:)
וזה לא מעצבים אחי...זה מהאורז שנשרף לי :mad: :nono:

חחח
עניתי לך.

אין טריק של הרגע האחרון שבוע לפני התחרות לא מתאמנים בלחיצות בשביל לעלות עם כח ובלי פציעות ותפיסות -תן לו לנסות ותכין אותו ל 12 לינואר לאליפות ישראל ואז יש על מה לדבר כעיקרון משקל יפה למי שלא עבד על לחיצות תחרותיות השאלה זה עם חולצה או בלי -אני מביא ל67 בחור בן 14 שינסה לעשות 110 בנוער -וכעיקרון שיאכל פחמימות לפני התחרות לא חלבון שיכביד על הבטן ושיביא משקה פחמימות ללחיצות וקפה מר שיתן קצת מרץ

לנוער זה משקל מכובד השאלה אם הוא לחץ עם מוט אולימפי או רגיל -באולימפי יותר קשה והשהייה של שניה זה גם קשה -ובבוגרים מה שזכור לי מקום ראשון לחץ 140 או 150 -אבל הוא בנוער כך שכן מתאים

אימון שעבר לחצתי 90 קילו ב- Rm1
אני שוקל 54 , שווה משהו ? :):):):) יש בכלל קטגוריה בשבילי ?! חחחחח

הוא דוחק אם מוט אלומניום איזה אולימפי הלואי ההוא ששוקל בלחץ 5 קילו.
סחטיין על השיא שלך 310 קילו לחיצת חזה איאל כל הכבוד ממש מרשים :sbb4:

יש הפרש רציני בין אולימפי לרגיל בכל זאת שינסה- תודה -:jockey:

יש קטגוריה של עד 60 ויש לך סיכוי לראשון אם אתה בנוער

בן 16.5 :character63:
אבל איו מצב שאני אנסה אפילו להתחרות...יצא לי דם מהאף כשעשיתי את ה- 90 :wub1:

בגלל דם מהאף אתה עוצר את עצמך? עזוב לך עד שאתה לא משתין דם מהזין זה לא צריך להזיזי לך חחח

תגידו איפה התחרות הזאת האיזור

אתה יכול בפעם הבאה לצלם ולהעלות ?

למה דווקא קפה מר? כשאתה מתכוון מר הכוונה היא בלי סוכר\סוכרזית או קפה שחור?
ומה ההבדל בין מוט אולימפי לרגיל? ז"א הבנתי שבאולימפי יותר קשה, אבל למה?

קפה מ משחרר שומן ונותן אנרגיה (הקופאין שבו) והמוט האולימפי יותר כבד 20 קג לעומת 8קג או 10 רגיל ואחיזה יותר עבה באולימפי ויותר ארוך עומת הרגיל

תגידו, התחרות הקרובה במודיעין - עולה כסף לקהל ?

יש לך איסי או מסן? תרשום כאן

4050654
xziper@bezeqint.net
עדיף במסנג'ר :)