ישראלבודי - סקווט בסמית' או לחיצת רגליים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקווט בסמית' או לחיצת רגליים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=24970)

xLaes

03-12-07 14:52

סקווט בסמית' או לחיצת רגליים?

מה עדיף?!
אין מכשיר לעשיית סקווט במכון.ואין לי שום צורה לעשיית סקווט חופשי.
אז נשאר רק סקווט בסמית' או לחיצת רגליים..

hadash

03-12-07 14:59

מה זאת אומרת אין לך שום צורה לעשות סקוואט חופשי ? קח תמוט של הדחיקה ותעשה סקוואט

xLaes

03-12-07 15:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hadash

מה זאת אומרת אין לך שום צורה לעשות סקוואט חופשי ? קח תמוט של הדחיקה ותעשה סקוואט

כמעט כל הזמן דופקים אצינו לחיצת חזה.
אז אי אפשר.

trx--->sus

03-12-07 15:24

אז תעשה מה שיותר נוח לך מבין השניים מבחינה טכנית הייתי ממליץ על סקוואט בסמית' כי לפי מה ששמעתי לג פרס גוזל הרבה זמן בלשים את הפלטות

hadash

03-12-07 19:43

אז בדיוק כמו שאתה צריך לעשות דחיקה ועושה דחיקה אז ככה תעשה סקוואט , זה לא פחות חשוב , תחפש אז מוט יותר קטן אם יש אצלם ותעמיס יותר משקל בצדדים , או שאם זה עד כדי כך אז עדיף את הסקוואט בסמית' .

xLaes

03-12-07 23:15

Ok
אז אני יעשה
5סטים סקווט,3סטים לחיצת רגליים

assito

03-12-07 23:22

Dumbell squat.

eminemfan

03-12-07 23:56

מה רע בסקוואט בסמית' אני לא מבין

Tal67

04-12-07 12:53

סקוואט במסית זה חרא..
תעשה חופשי ואם לא אז תעשה לג פרס..
הסמית מקבע את התנועה והורס את כל האפקטיביות של התרגיל.

ToMeR533

04-12-07 22:07

אם באמת אין לך בריה תעשה סקוואט בסמית' אחי...עדיף:sbb4:

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:01.