שאלה בקשר לסקוואט
 

איך צריך לעשות סקוואט ? יעני איזה דגשים חשובים יש ? הבנתי שלא לעבור עם הברכיים את הקו של כפות הרגליים , מה עוד ? ועד לאן צריך לרדת ?
תודה רבה לעונים

סקוואט.

וואי אחי תודה רבה הסביר לי בדיוקק מה שאני צריךךך.. רק דבר אחד קטן לא הבנתי .. צריך להשאיר את הגב ישר או לעשות כמו שאומרים פה את ה"קימור הטבעי " של הגוף.

תרים את החזה למעלה , תצמיד שכמות וככה הגב אמור להיות

תודה אחים שלי ממש עזרתם .. מהיום מתחיל סקוואטים בזכותם :)