|
יש לי בעיה בתפריט
אממ אנשים תקשיבו פעם אני ההיתי בקושי אוכל ועכשיו אני מנסה להכינס לתפריט חיטוב שזה הרבה יותר קל ואם רעבים
אבל אני ממש לא רעב אחרי ארחות בוקר ביצפר ואז אני אוכל חצי מהצורים אני לא יכיל להכניס עוד כלום לבטן ואני מרגיש כמו מת מה לעשות? אולי בכלל לא מתאים לי לעשות תפריט<? |
אין כזה דבר לא מתאים לאט לאטט הקיבה תתרגל ובינתים אני ממליץ לךך למשל אם תלא מספיק לאכול תחלבונים אז אבקת חלבון זה יותר קל לצריכה ואם זה פחמימות וחלבון אז גיינר אחי
|
ציטוט:
|
אז אל תוכל הרבה מה הקטע?
|
ם אתה בחיטוב למה עליתה קילו .
תן נתונים על עצמך אולי אתה מתבלבל בין חיטוב למסה:unsure: |
ציטוט:
משקל 60וחצי גיל16 %שומן לא ממש בטוח |
אני חושב תאמת לגובה שלך ולגיל אתה ממש על משקל נמוך תעשה עליה במאסה נקיה תגיע ל70 קילו ואז תחטב כי אחרי החיטוב אני מאמין שלא ישאר ממך כלום...
|
ציטוט:
וכאילו זה ממש לא הרבה מסה צריך |
צא מהסרט, אם אתה עושה חיטוב אתה משאיר רק עצמות.
דפוק עלייה עצבנית עד הקיץ ואז תחטב |
אם אתה לא רעב ואתה בחיטוב זה נשמע טוב דווקא חח :]
אבל אתה חייב להשלים במשך היום לפחות את המינימום שצריך, פחמימות/חלבונים/שומן וכו', ולא לא לאכול בכלל. |
ציטוט:
|
אין דבר כזה, אם אתה רוצה לעבוד כמו שצריך, אתה צריך תפריט מאוזן ומסודר, שמתאים לנתונים שלך.
בחיטוב בכל מקרה זה לקצץ כמה שאפשר, אבל לנסות לשמור על מינימום שנחוץ, אתה לא יכול לרדת גם מזה לדעתי. |
מה פתאום חציי ...אם אתה כ"כ תקוע בחיטוב תיקח קצת תוספים למיניהם...קצת אפדרין וקפאין
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ