ישראלבודי - [שאלה] טיפה מורכבת..

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [שאלה] טיפה מורכבת.. (https://israelbody.com/showthread.php?t=24543)

דור דהאן :)

25-11-07 23:38

[שאלה] טיפה מורכבת..

נגיד ובסוף החיטוב ועדין השרירים לא בולטים ממש אז יש אפשרות להעלות מסת שריר (כדי לגרום לשרירים לבלוט יותר) בלי להעלות שומן?
אם כן איך?

CriminaL

25-11-07 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי דור דהאן :)

אחרי חיטוב יש שלב שנקרא עלייה במסה,בשלב זה מנסים לעלות כמה שיותר מסת שריר וכמה שפחות מסת שומן ,לכן יש מה שנקרא "עלייה נקייה" עם מאזן קלורי חיובי לא גדול במיוחד כדי לא לצבור יותר מדי שומן.

mynavy

26-11-07 09:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yarden22

+1!
ויש לשמור על כמות קלוריות קבוע במסה נקייה של 500-700 מעל התחזוקה

itaiprz1

26-11-07 11:29

אני זוכר שהיתה לזה נוסחה באתר להעלות מסה נקייה
תחפש אתה תימצא

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:43.