ישראלבודי - מקור חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מקור חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=24507)

מקור חלבון

יש לי תפריט מסה. יש לי ארוחה בשעה שבע וחצי שזאת אמורה להיות ארוחה
אחרי אימון..בארוחה הזאת אני אוכל טונה, שתי פרוסות לחם חיטה מלאה ו6 תמרים..
ביום רגיל של ללא אימון אני לא רוצה לאכול ת'טונה גם בגלל שזה לא הכי טעים יום יום
וגם לפי מה שהבנתי זה לא הכי בריא. אני רוצה תחליף לטונה שיהיה בו את אותם הכמויות
פחות או יותר של חלבון וקלוריות. ניסיתי גבינה 5 אחוז. אכלתי קופסא שלמה ממנה
שזה יוצא בערך אותם כמויות של חלבון שיש בטונה והבעיה היא שיום אחרי, כל היום אבל כל היום
לא היה לי טוב עם הבטן. היו לי כל כך הרבה נ*ד*ם שלא ידעתי מה לעשות.

אז בבקשה אם מישהו יכול לתת לי תחליף שיהיו בערך אותם כמויות חלבון וקלוריות כמו של הטונה.

תודה מראש:jockey:

אתה יכול לאכול ביצים או חזה עוף.
או שתשלב קטניות כלשהם.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

אתה יכול לאכול ביצים או חזה עוף.
או שתשלב קטניות כלשהם.

כמה ביצים ?

חשבתי על 4 ביצים. 3 לבנים של ביצה וביצה אחת שלמה, כולל הצהוב.
מה אתה אומר ?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KeSeM

כמה ביצים ?

חשבתי על 4 ביצים. 3 לבנים של ביצה וביצה אחת שלמה, כולל הצהוב.
מה אתה אומר ?

נראה סבבה.. אפשר אפילו 2 לבנים ואחד עם הצהוב ..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KeSeM

כמה ביצים ?

כמה שישששששששששששששש

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH1

כמה שישששששששששששששש

:laughing:

תודה חבר'ה :bow:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh1

כמה שישששששששששששששש

לי שתיים!
ולך?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KeSeM

כמה ביצים ?

חשבתי על 4 ביצים. 3 לבנים של ביצה וביצה אחת שלמה, כולל הצהוב.
מה אתה אומר ?

זה לא תחליף טוב. בקופסאת טונה יש 30~ גרם חלבון 0 שומן 0 פחמימות.
כאן יש לך 15 גרם חלבון ו6 שומן.

תחליף את זה עם פסטרמה\בשר רזה כלשהו.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KeSeM

יש לי תפריט מסה. יש לי ארוחה בשעה שבע וחצי שזאת אמורה להיות ארוחה
אחרי אימון..בארוחה הזאת אני אוכל טונה, שתי פרוסות לחם חיטה מלאה ו6 תמרים..
ביום רגיל של ללא אימון אני לא רוצה לאכול ת'טונה גם בגלל שזה לא הכי טעים יום יום
וגם לפי מה שהבנתי זה לא הכי בריא. אני רוצה תחליף לטונה שיהיה בו את אותם הכמויות
פחות או יותר של חלבון וקלוריות. ניסיתי גבינה 5 אחוז. אכלתי קופסא שלמה ממנה
שזה יוצא בערך אותם כמויות של חלבון שיש בטונה והבעיה היא שיום אחרי, כל היום אבל כל היום
לא היה לי טוב עם הבטן. היו לי כל כך הרבה נ*ד*ם שלא ידעתי מה לעשות.

אז בבקשה אם מישהו יכול לתת לי תחליף שיהיו בערך אותם כמויות חלבון וקלוריות כמו של הטונה.

תודה מראש:jockey:

מי אמר אם תאכל טונה 1 ביום זה לא בריא ?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ronush

מי אמר אם תאכל טונה 1 ביום זה לא בריא ?

לפי מה שהבנתי זה לא הכי בריא בגלל הכספית.

אין בעיה לאכול טונה כל יום ?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KeSeM

לפי מה שהבנתי זה לא הכי בריא בגלל הכספית.

אין בעיה לאכול טונה כל יום ?

לא בכלל לא!

אתה יכול לאכול פסטרמה

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

אתה יכול לאכול פסטרמה

לא ממש אוהב..ניסיתי את זה כמה פעמים ולא ממש אהבתי.:wub1:

תודה לכולם (:

אבקת חלבון וחטיםפי חלבון אתה בענין?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי KeSeM

לא ממש אוהב..ניסיתי את זה כמה פעמים ולא ממש אהבתי.:wub1:

תודה לכולם (:

אתה מפונק :character63:

אתה יכול להתפנק כל יום אל קופסאת טונה 1 ביום, פסטרמה/גבינה צהובה דל שומן,
ביצים, מוצרי בשר - בואנה לא חסר !! :) לבריאות.