אמצע חיטוב כנסו תגיבו!
 

אממ קצת פרטים עליי..

בן 14 ו 3חודש..
מיתאמן כ 7חודשים מתוכן 4חודש רציני

פרטים שהייתי לפני ואחרי :

תחילת חיטוב :
שוקל 70
אחוז שומן 19-20
היקף יד 35
היקף מותניים 72-75
גובה : 1.73

עכשיו אמצע חיטוב :
שוקל 67-68
אחוז שומן 15
היקף יד 34.6 בעירך.
היקף מותניים 69
גובה 1.74

תמונות :

לפני חיטוב :

http://www.siz.co.il/up/di5joituz0mr.jpg

http://www.siz.co.il/up/mmtm0e1yjzuj.jpg

http://www.siz.co.il/up/wmimtgxfn0to.jpg

http://www.siz.co.il/up/mitx2zed2ymy.jpg

מצטער זה כל התמונות שמצאתי מלפני... פירמטתי לפני שבוע //=

תמונות עדכניות :

Side chest:
http://www.siz.co.il/up/2myjzvkmzyqw.jpg

Bicpes :

http://www.siz.co.il/up/yn2uz1yuyjyy.jpg

http://www.siz.co.il/up/mvz2y0z3amkj.jpg

http://www.siz.co.il/up/1ywfljwucyjn.jpg

Back Bicpes:

http://www.siz.co.il/up/jn3cton5weod.jpg

front :

http://www.siz.co.il/up/kowt2dnz3zui.jpg


מאוחר יותר אני יצלם רגליים,גב,ועוד פוזות שונות.. פשוט משהוא קרה למצלמה אני כבר יצלם מהפאלאפון של אחי..


ואני רוצה להגיד תודה רבה לבן אדם שעזר לי מאוד ובלעדיו היה לוקח לי הרבה מאוד זמן להגיע לתוצאות שהגעתי עד היום
אז תודה רבה ל Alon Big Guy אוהב אותך אחי [[=

יאללה תגיבו [[=

וואלה שינו נחמד הורד איזה 4 -5 אחוז סים חיטוב ואז
תן במסה .
ואלון תותח.. עד חודש וחצי אני יעבור לספורט לי תראה מה זה גדול.

חח מה משנה לי הגודל שלו? הוא עזר לי בהרבה דברים ומגיע לו תודה על זה.. והוא עדיין עוזר,

ותעבור יאללה נראה אותך [[=

כן הילד מבין קצת..וואלה חבר טוב שלי מי כיתה ו חח..

חחחחחח להזכיר לך נתנאל אחי מי אמר לך לאכול מה ומתי לשתות לשתות שייקים...
אני גידלתי אותך!

מתקדם יפה אוהד, תמשיך ככה יש לך עוד דרך ארוכה להגיע לפסגה ^_^

מזה אשכול להעביר חוויות מפעם ? [[=

תגיבו על התמונות חח....

מה הגובה שלך אחי?

גובה 1.72-1.74

יפה אחי תמשיך ככה ;)

תודה גבר [[=

מה איתך איך הולך לך?
אני מקווה שאתה לא נשבר.

לעעע איזה נשבר :boxing: , אני ממשיך ,עכשיו התחלתי לעבוד עם גיל עוד שבועיים וחצי אני אצלו לעדכון מקווה שעוד חודשיים אני אסיים עם העניין הזה של החיטוב.

אחי איזה חיטוב ואיזה נעליים דפוק מאסה.

נראה טוב .. תמשיך בדרך הזאת אחי ..

את מה בדיוק אתה מחטב ?
מה היה המשקל שלך לפני ?

הוא רשם תמשקל שלו לפני...
אחי, תפסיק עם החיטוב אתה כבר חטוב כנס למאסה גבר..

הוא רוצה להגיע למשקל 65-64.... שיראו לו קוביות נעבוד איתו על עליה במסה...
(זה אלון אני פשוט אצל נתנאל ^_^)

אחי תקשיב גם אני הייתי במצב שלך, (במשקל שונה אבל שיהיה )
סמוך עלי תתחיל מאסה, בשביל מה קוביות ? עכשיו חורף ! במילא אחרי החיטוב תכנס למאסה לא ?
תעשה מאסה נקייה ככה תתחטב או לפחות תשמור על אותו אחוז שומן, ככה באביב חיטובון של חודש וחצי וסלמאת אתה 11 אחוז שומן חדש דנדש סקסי אש =]

תשמע... אתה צודק בדבר אחד שעוד מעט חורף ולא צריך קוביות גם אני חושב ככה.. אבל הוא התחיל כבר חיטוב לפני איזה חודש נראה לי לא שווה לעצור עכשיו... זה חבל עוד חודש ככה ואז אני יעבוד איתו על מאסה..:sbb4:
זה אלון ^_^

[[= אלון מעניין מיזה נתנאל חח לפי הנתונים בחתימה הוא גדול... יאללה מתיי הוא בא להיתאמן במכון אצלנו?

חחח יאללה אלון חולה עליך תודה על הכול [[=