ישראלבודי - תרגיל לג פרס

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תרגיל לג פרס (https://israelbody.com/showthread.php?t=2439)

GaL-L

23-11-06 15:09

תרגיל לג פרס

בלג פרס יש 3 זוויות כיוון על מה כל זווית עובדת ?
יש 90 מעלות
45 מעלות
ועוד אחת שכמעט 180

HotChizzy

23-11-06 15:56

מעניין איך אפשר לעשות זוית כמעט 180 מעלות ברגליים.

Ori-Silver

23-11-06 16:31

ככל שהשיפוע יותר חיובי אתה מערב יותר את הרגל האחורית וככל שהשיפוע יורד אתה מכניס בעיקר את הרגל הקדמית

Takima

23-11-06 16:33

בשום זווית לג פרס לא עובד על ה-hamstrings. שיפועים שונים משנים את טווח התנועה ואת הנוחות של התרגיל. תבחר את הזווית הנוחה ביותר.

הערה: זה מטופש להגיד רגל קדמית/אחורית, יש רק 2 רגליים שמאלית וימנית.

Bullet

23-11-06 17:09

הזווית קובעת מה יעבוד יותר: התחת או ה4 ראשי

GaL-L

23-11-06 17:11

אם אני רוצה לעבוד רק על ה4 ראשי באיזו זווית אני צריך לבחור ?
ומשקל של 170 קילו בפעם הראשונה של אימון רגליים נחשב לטוב ?

Takima

23-11-06 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

הזווית קובעת מה יעבוד יותר: התחת או ה4 ראשי

לא קשור בכלל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:39.