ישראלבודי - כנסו בקשה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - כנסו בקשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=24312)

gilazar

22-11-07 12:41

כנסו בקשה

ההורים שלי לא נתנו לי לקנות אבקת חלבון.
האם יש אוכל רגיל שאני אוכל אחרי אימון וזה ישפיע אותו דבר על השריר? ומהו?:sbb4:

tomerA

22-11-07 12:53

טונה\קוטג' וכול דבר שיש בו חלבון.

shahar761

22-11-07 13:00

מצטרף לשאלה ושואל המיהרות ספיגה של הטונה\קוטג' היא בסדר בשביל הארוחת בזק לאחר האימון?

Logout

22-11-07 13:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar761

מצטרף לשאלה ושואל המיהרות ספיגה של הטונה\קוטג' היא בסדר בשביל הארוחת בזק לאחר האימון?

גבינה 20 דקות בערך...טונה..40 דקות+-....ככה גיל אמר לי לפחות..
קוטג, גבינה עדיף לדעתי...

gilazar

22-11-07 13:29

וכמה בננות לאכול אחרי אימון?

Logout

22-11-07 13:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilazar

וכמה בננות לאכול אחרי אימון?

זה תלויי בנתונים שלך....

לוזון

22-11-07 15:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilazar

וכמה בננות לאכול אחרי אימון?

בננות זה יותר להחזיר אנרגיה אתה יאכל לאכול 1-2 בננות זה מספיק..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:43.