פרונט + גב
 

http://img443.imageshack.us/img443/1...scf2401nj4.jpg
http://img156.imageshack.us/img156/2...scf2405pa5.jpg
מישקל 81:| גובה 183

גב מעולה
פרונט פצצה
עד מתי מסה ? מת לראות אותך חטוב !

תן עוד נתונים-היקף יד,אחוזי שומן

לא רע כמה זמן מתאמן?
תן מסה עד סוף החורף ואז תחטב בהצלחה

אחוז שומן 13-14 היקף יד 37
רוחב כתפיים 65 מותניים 91
היקף חזה 120

יפה אחי תמשיך מאסה ולקראת הקיץ חיטוב קצרצר....

יפה עלית טוב
חזה וגב טובים, עלית גם קצת בשומן כמו שרואים אבל חפיף תנסה לעלות יותר נקי עכשיו ..

תודה;] תאמת אני לא שומר על תפריט פשוט אוכל:S אז אני עולה גם בשומן אני לא מאמין שאני יעלה הרבה אחרי כל 4 ק"ג אני גם עולה איזה 2 ק"ג שומן ו4 קילו לוקח לי משהו כמו חודשיים
תודה לכולם

8 חודש אבל העלתי בשנה 20 ק"ג

אהבתי תגב.
בתמונה שלך בצד הגב נראה הרבה יותר טוב, יכול להיות כי שמה גם המותניים נראות הרבה יותר צרות.

גם המותניים שלי שם 82-3 וגם התמונה הזאת מצולמת מנמוך מאוד אז ככה שהיא עושה גב גדול יותר [סתם תמונת סחר באברים]

יפה.תן עוד תמונות בפוזות שונות בהצלחה בהמשך...

מחר אני יוסיף באק דאבל בייספ

מאסה טובה!!ניראה לי תמשיך עוד מסה ואז חיטוב טוב!
אבל ניראה מעולה בסך הכל חזה נחמד ^^

נראה אחלה, לדעתי על תעלה לאחוז שומן גבוהה מדי שכן לרדת ממנו תהיה דרך ארוכה, תן טיפה בנקי אחרי זה חיטוב, כמובן הכל לשיקולך.
בהצלחה!

אני בקושי עולה בשומן:S בחצי שנה עליתי אחוז חחח אני משאר שאני 13-14 פעם אחרונה שבדקתי הייתי 12

וואלה מזכיר לי את הגוף שלי לפני שנה וחצי ככה...
מסה נחמד תורד קצת אחוז שומן ותעלה נקי תעבוד חזק על בטן ...
לא כמוני בכלל לא עובד בטן.. מתאמן כבר שנתים ואף פעם לא עבדתי עליה..

תן את האיסיקיו שלך..

לקראת פסח אני יתחיל חיטוב יש לי מסה נחמדה בבטן חחח פשוט זווית צילום לא כזאתי טובה
אייסי :s 310491271

יש לנו בדיוק ()גנדיקה..
עד שבועים אני יאללה תמונה תראה לבד...