ישראלבודי - לפתח חלק ספציפי בגוף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - לפתח חלק ספציפי בגוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=2427)

WESHEATH

22-11-06 23:55

לפתח חלק ספציפי בגוף

שלום לכם

לצערי יש אצצלי חלק בגוף שהוא צר מאוד וברצוני לנפח אותו

http://img232.imageshack.us/img232/8...jkljklkwp9.jpg

החלק הזה שנמצא בין הריאות הבטן והמתניים

איזה תרגילים עלי לעשות כדי לפתח את זה??

XxgalxX

23-11-06 00:22

חחחח זה בטן לא?

WESHEATH

23-11-06 00:25

יכול להיות אבל לא בדיוק.... זה באיזור שבצדדים בדיוק איפה שהעצמות של הריאות משהו כזה

זה נחשב לבטן?

Yoggie

23-11-06 01:05

נראה לי שהוא מתכוון לרחב גבי (לטיסימוס דורסי), או לפחות זה מה שיעזור לקבל קצת רוחב...

Daniel-Barak

23-11-06 08:30

אתה מתכוון למה שיוגי אמר, כן?
אם כן - תרגילי גב מפתחים את האיזור

P-a-n-1-c

23-11-06 08:42

נראה לי הוא מתכוון לאלכסונים..

IGOR	23-11-06 10:55

Wesheath:התכוונתה לזה: http://exrx.net/Muscles/LatissimusDorsi.html?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:09.