|
בנט אובר ראו
תראו אני מתחיל בקרוב תכנית Ab התכנית כבר גמורה אבל יש עוד בעיה אחת:
לגב אני עושה 3 סטים מתח 4 סטים טי באר ו3 סטים בנט אובר ראו עכשיו בדקתי את התרגילים הנ"ל טי באר אני ממש אוהב ומתח זה סבבה אבל אני לא מסתדר עם הבנט אובר לא יודע להסביר פשוט לא מסתדר אז חוץ מפול אובר (שאני לא יעשה) ומסור יש תרגילים אחרים שאתם ממליצים לי עליהם אבל בלי מכשירים כי אין בחדר כושר שלנו מכשירים תודה |
מסור
|
|אין עוד?
|
איך אתה מארגן TBar בלי מכונה ? אתה אשכרה מצמיד צד אחד של המוט לקיר ובצד השני דוחף את כל המשקל ?
|
ציטוט:
|
ציטוט:
טוב אני יאלץ להתרגל לבנט אובר |
בס"ד
מה זה טי באר איך התרגיל הולך? ומה זה בנט אובר? זה תרגילים שבחים לא שמעתי עליהם |
כן, אני יודע איך עושים TBar חופשי, פשוט לא חשבתי שיש הרבה שעושים את זה .. לקח לי איזה רבע שעה רק לסדר לי מקום ולארגן את המוט והכל בלי שהוא יזוז XD (מאז אני לא עושה את זה יותר)
|
גם די מעמיס גם T-bar וגם בנטאובר באותו אימון לדעתי, מסור \ חתירה כלשהי
|
ציטוט:
וזה הבנט אובר רואו: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html |
זה בסדר לעשות את שניהםם באותו אימון
יעני בנט אובר וטי באר כי אני יעשה משהוא דומה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ