|
איך חוזרים להתאמן?
לפני חודשיים קיבלתי דלקת בשני הכתפיים שבעקבותיה התאמנתי לא יותר מ5-6 פעמים בחודשיים האחרונים. עכשיו שהכתפיים כמעט בריאות (הייתי אומר 90%), אין לי שום מוטיבציה להתאמן, ובפעמיים שהלכתי לא היה את הכיף להתאמן כמו פעם, גם המשקלים ירדו ..וזה שאני לא שומר על תזונה בשיט כבר חודשיים גם לא תרם כלום לעניין.
הקיצר אני מנסה להתאושש לחזור לשמור תזונה ולהתאמן ובפשוט לא מצליח, כל יום בסביבות 5-6 אני אומר לעצמי "יאלה אימון" ואחרי שנייה מתחרט אומר "אין לי כוח עזוב אותך משטויות". עצות משהו? נשבר לי הזין מהמצב הזה!!! :cry: |
אז ל"עזוב אותך משטויות " תגיד עזוב אותך משטויות ולך תתאמן זה אולי קצת מוריד את המוטיבציה לחזור כמעט להתחלה אבל זה לא התחלה מה שצברתה לא הלך לפח המשקלים אולי ירדו אבל אתה תחזור אליהם מהר כי התאמנתה זה לא כמו לבוא חדש אתה וותיק בזה ותחזור להתאמן אל תיתן לזה להשפיע עליך ומה לעשות אחי שבאים להתאמן צריכים לקחת בחשבון שפציעות קיימות ואסור להפסיק להתאמן לגמרי בגללם ..
|
וואלה אני התאמנתי שנתים ברצף פתאום גם נהיה לי בעיות (שבר) לא תאמנתי 3-4 חודשים ירדתי איזה 13-14 קילו ..
רצית לתאבד אחרי שהשקעתי כל כך הרבה פתאום הכל ירד.. וואלה אבל חזרה לי המוטיבציה וואלה הרבה אנשים אמרו לי קטנתה אבל עדין אני ממשיך לתאמן ותמיד שואף לגדול איפלו יותר ממה שהיתי.. בקיצור אחי אם אתה אוהב לתאמן סים זין על הכל תתחיל לתאמן רציני ותראה שתחזור ציק צק |
תודה אחים יקרים,
|
הייתי ככה בערך 5 חודשים. מסוף הבצפר ועד לפני שבוע בערך לא היה לי זין להתאמן, הייתי מתאמן 2-3 פעמים בשבוע אבל תכלאס האימונים היו אימוני סרק. משום מה בשבוע האחרון קיבלתי פרץ מוטיבציה אדיר ועכשיו אני חוזר לדרך המלך.
לדעתי קח את הזמן, זה יחזור לך. פשוט תסתכל במראה ואני בטוח שאתה לא מבסוט ב100% מאיך שאתה נראה, אז יאללה לשפר :sbb4: |
אף אחד לא מבסוט ב-100 אחוזממה שהוא ניראה כי תמיד מחפשים לשפר ולשפר ... אין יעד סופי ..זה כמו לפול לתהום בלי תחתית
|
ציטוט:
|
לפי דעתי הבעיה נובעת משעמום כשאתה חושב על אותו מכון כושר שאתה מתאמן בו המון זמן !
קח את הזמן... תציב לעצמך יעד שבתאריך כזה וכזה חוזרים לעניינים בלי הפסקות ובלי חפירות ומתחילים להתאמן ! |
ציטוט:
איך יכול להיות לך משעמם כשאתה דוחק מעליך מוט ובכוחות אחרונים אתה משלים תחזרה האחרונה. אם מישהו משתעמם באמצע זה הוא בן אדם מת. |
לא דיברתי על התרגילים
|
זה רגיל , זה קרה לי שחזרתי להתאמן אחרי החופש הגדול שלא התאמנתי .
זה יעבור מהר - אל תדאג . בהצלחה . |
תודה לכולם!! :diractor:
פאניק, אני לא מדבר על 2-3 בשבוע, 6 אימונים בחודשיים.. בנוסף לכל, המכון שלי שהיה מקום שאישית אהבתי, היה כיף להתאמן בו, נסגר. במקום זה אני באיזה מכון מעאפן שאפילו אין בו מקום לטי באר ולג פרס והדאמבלים הכי כבדים הם 25 קילו. נקווה לטוב ועם עידוד כמו פה תמיד יהיה טוב!! |
ציטוט:
|
נסה להחליף לתוכנית אימונים אחרת יותר מעניינת ובהתחלה פחות עצימה.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ