מה עושה בעצם הקריאטין?
 

לפני כמה ימים דיברתי עם מישהו, אמרתי לו שלקחתי קריאטין לפני כמה זמן, הוא בא לי ביציאה "לאאאא, כל השריר שלך בנוי ממים"
Wtf?! המים לא יוצאים כשמסיימים עם הקריאטין? מה זה בכלל "שריר ממים"?!
האמת שזה מוזר, כי אם המים צריכים לצאת אני אמור לרדת במשקל לא? במקום זה נשארתי על אותו המשקל ואפילו עליתי טיפ טיפה.

אשמח אם מישהו יבהיר את הנושא, תודה.

ספיחת נוזלים.

אחת התופעות לוואי של הקריאטין,הוא ספיחת נוזלים בזמן השימוש.
ברגע שתפסיק את השימוש, הנוזלים יצאו מהגוף.

ואין דבר כזה "שריר בנוי ממים" תגיד לחבר שלך שהגיע הזמן לקרוא קצת מאמרים :book:

גיל,אני לא כל כך בטוח שכל הנוזלים מתנקזים מהתאים..למשל אצלי,אם יש עליה בנוזלים,ישר רואים את זה על הפרצוף,הסייקל קריאטין גרם לי לעליה בנוזלים(לגיטימי),אך שסיימתי..הנוזלים לא התנקזו,זה מעצבן למה עד עכשיו נאגר לי שם נוזלים..התחלתי חיטוב לפני שבועיים אני מקווה שיירד היטב..שונא שהפרצוף עם נוזלים.
ולחדד את דברי,לפני הקריאטין לא היה הרבה נוזלים כמו אחרי הסייקל.

ברור שהנוזלים מצטברים בכל מיני מקומות שונים בגוף.
גם בפנים,ובשאר הגוף.

אם אתה על אחוז שומן נמוך,אחרי 5-7 ימים ללא הקריאטין הנוזלים אמורים לצאת..
במידה ואתה לא עושה פעילות אירובית, מין הסתם יקח יותר זמן לנוזלים לצאת..

בסופו של דבר הם יוצאים,כי ברגע שאתה מפסיק את השימוש אם הקריאטין,אין סיבה שאותם הנוזלים של הקריאטין ישארו בגוף.. (כמו רכב שאין לו דלק לא נוסע)

אולי אתה על אחוז שומן גבוה,והיצטברו אצלך נוזלים לא רק מהקריאטין.. אל תדאג זה יצא ועוד איך :sbb4:

תודה על התשובות.
לי למשל יש משהו כמו 10-12 אחוזי שומן [הרוב בבטן חח] והחילוף חומרים שלי הוא ממש מהיר, אז אני לא עושה פעילות אירובית כדי לא לשרוף יותר מדי מסה, אז כנראה שנשארו לי נוזלים..אבל השאלה כמה? נגיד ברגע שכל הנוזלים יצאו היד שלי תקטן באופן משמעותי, אם בכלל?

כל עוד אתה במאזן קלורי חיובי מעל התחוזה, אתה לא יכול לשרוף שריר בפעילות אירובית בחיים.
רק במאזן קלורי שלילי אתה יכול לשרוף שריר,בריצה וכ'ו..

פעילו אירובית בתקופת המסה מסייעת לעלות כמה שיותר נקי,ולהיפטר גם מנוזלים שהגוף לא צריך.

ואין סיבה שהיד שלך "תוקטן", השריר שצברת ישאר..

השריר ישאר אבל הנוזלים גם תפסו נפח לא? אם הם יצאו יצא גם קצת מהנפח לא? חח אם אני אומר דברים טפשיים אני מצטער, זה פשוט נשמע לי הגיוני..

ואתה יכול להסביר בדיוק מה זה מאזן קלורי שלילי וחיובי?

מישהו[?]

אחרי שהספיחת נוזלים תרד זה סתם יראה לך כאילו ירדת בנפח, אבל השריר שצברת בזמן הסייקל נשאר...
ומאזן קלורי שלילי זה שאתה מוציא יותר קלוריות מאשר מכניס
וחיובי להפך, שאתה מכניס יותר קלוריות מאשר מוציא

הבנתי אותך..תודה
כשאתה אומר כמה קלוריות הכנסתי הכוונה כמה הכנסתי בכל היום? או לפני האימון?

כל היום ברור שכל היום!