|
עד כמה חשובה הארוחה לפני האימון?
לפני אימון אני אוכל קורנפלקס עם חלב + יוגורט + תפוח
עכשיו, הבעיה היא, שבגלל שאני אוכל את זה אז תמיד עד שאני מגיע לאירובי הבטן שלי כולה מתהפכת ואני עומד להקיא, ובאמצע האירובי אני נאלץ להפסיק אחרת אני מקיא את כל האוכל... אז חשבתי להעביר את הארוחה הזאת ביחד עם הארוחה שאחרי האימון. זה יהיה אפקטיבי? |
כמה זמן לפני האימון אתה אוכל? אפשר לחכות אפילו שעתיים.. אתה לא צריך לאכול ואז אחרי דקה להתאמן..
|
ציטוט:
|
תאכל אז שעה-שעה וחצי לפני
|
מה אתה מסטול ? או שאתה אצל גיל ?:ohmy::ohmy::ohmy:
אחרי ארוחה כזאת צריך לחקות שעתיים ואז לתחיל להיתאמן ! חוץ מזה חלב,ויוגורת לא הולך טוב לפני האימון. |
אני לא אצל גיל אז כנראה שאני פשוט מסטול חח
|
אתה לא חייב לאכול לפני אימון אם אכלתה ב 2-3 שעות לפני ובמשך כול היום אז אין צורך במיוחד וזה לא עושה לך טוב ,אם אתה מרגיש רעב תאכל פרי ,חטיף אנרגיה או משהו קטן .
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ומה את חושבת על לקחת סוכר ענבים תוך כדי אימון? זה טוב לא? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:42. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ