|
שילוב אירובי באימון משקולות
שלום אני רגיל לעשות 30 דק' של הליכה בקצב מהיר ולפעמים ריצה על ההליכון לפני שאני מתחיל את אימון המקולות כדי לשמור על אחוז שומן נמוך תוך כדי העליה במסה אבל אני רואה שבחדר כושר כולם עשוים הפוך קודם משקולות ואז אירובי. אין לי בעיה לעשות אימון משקולות אחרי האירובי כי נשאר לי כח ואני לא מרגיש עייף אבל השאלה שלי היא מה עדיף מבחינת שריפת השומן לעשות אירובי לפני או אחרי המשקולות?
תודה רבה מראש |
אחרי
|
אבל מה הסיבה הפיזיולוגית?
|
אההה ושכחתי לשאול עוד משהו
אם אני עושה אירובי 30 דק, אחרי המשקולות ולא לפני אני לא מאבד את "החלון הזדמנויות" של עד שעה מסיום אימון המשקולות? |
ציטוט:
|
ואני לא מפספס ככה את חלון ההזדמנויות של החצי שעה-שעה של ספיגת החלבון המוגברת ובניית השריר?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:54. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ