|
רעיון לשייק חדש
בגלל שההורים שלי לא מרשים לי לצרוך אבקת חלבון..[אל תדאגו בסוף הם כן]
ישבתי עם חוברת שקיבלתי מהדיאטנית בו רשום ערך תזונתי של כמעט כל מאכל... אז הרכבתי לעצמי שייק כזה: 3כפות קוואקר 0.5 כוס קורנפלקס בננה תפוח עץ 2כוסות חלב[3אחוז כי מתחת לזה זה לא טעים +יש אחרים במשפחה] ערכים תזונתיים: קלוריות: 420 פחמימות:84 חלבון:20 ג' רעיונות לשיפור,אם יש...ואני מתכוון לשתות לפני+אחרי... תחשבו על זה שעדיין אין לי אבקת חלבון...[אני מעדיף משקולות..] |
זה הרבה מאוד שומן, לא מומלץ אחרי אימון. החישוב שלך בכלל לא נכון. יש לך כאן לפחות 12 גרם שומן מהחלב בלבד! ביחד עם הקווקאר זה עוד 2 גרם~. סה"כ כמעט 15 גרם שומן! שרובו רווי, דרך אגב
|
לא נראה לי שיש שמה 20 חלבון
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:00. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ