צריך מישהו שיעזור לי..
 

חבר'ה אני צריך תוכנית לאיפר טרופיה מי שיודע
והמאמן שלי מעפן הוא לא בדיוק מאמן מוסמך וכאלה והוא לא ממש מבין
אז עם מישהו יכול לעזור לי אני מאוד ישמח..:laughing:

אם אפשר לשאול למה אתה קורא לעצמך לוזון?
אני לא מחבב את השם משפחה המאפיונרי הזה בעיקר שבא גיא לוזון להפועל והרס את הקבוצה ולא מתפטר!!!!

לא נראה לי שמישהו יבנה לך תכנית תבנה אתה בעצמך ותעלה אותה לפה ויעזרו לך לתקן

מה קשור?!
 

אחי אין לי שום קשר אליהם וזה השם משפחה שלי מה אני יעשה
אולי הם קרובים רחוקים אבל לא לעזור לי בגלל שהוא עשה משהו?!:unsure:

בלי קשר אני לא עוזר לך לא נראה לי שיהיה פה מישהו שיבנה לך תכנית אימונים
ואתה בטוח אוהד מכבי פ"ת

חחח אחי מה נפלתה על הבנאדם זה השם משפחה שלו(למרות שמשפחת לוזון מהכדורגל זה מאפיה אחת גדולה שצריך לזרוק אותם קיבינימט)


ובקשר לתוכנית כמה זמן אתה מתאמן?

עוד חודש יהיה לי שנה..
אבל תמיד התאמנתי כמו התוכנית שלי שיניתי פה ושם המכון שלנו לא מקצועי או משהו
סתם מכון מעפן אבל אני מוציא את המירב שאני יכול ודיי עם הלוזון מה אני יעשה מה כולם
פה נופלים עליי?! ואני לא אוהד הפועל פתח תקווה אני אוהד בית"ר ירושלים..

אין לנו גם הרבה מכשירים את הכל כמעט אני עושה עם משקולות בודדות חוץ מגב..

גם הם חבורה של מזדיינים גזענים

שב בשקט כבר עזוב את הבנאדםם

בואנה בן אדם מה נסגר כול אחד היה אוהד של מה שבא לו ..תלא רוצה אל תענה לבן אדם אבל ככה ללכלך תפהה .............

עזבו אותכם קבוצות לא קבוצות אתם יכולים לעזור לי במה ששאלתי?!

קח אחי - (לפחות תחשיב את זה כבסיס) -

http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=209

תרגילים שונים קח מפה :

http://exrx.net/Lists/Directory.html

תודה אחי זה דיי עוזר..

מאיפה אתה בירושלים לוזון?

אני לא גר בירושלים בכלל אני רק אוהד את הקבוצה..