ישראלבודי - סקוואט Smith Machine

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקוואט Smith Machine (https://israelbody.com/showthread.php?t=24053)

Fatboy

18-11-07 13:01

סקוואט Smith Machine

מאחר שאין בחדר כושר שלי סטנד לסקווט רגיל הפתרון שעולה בראש זה סקווט במכונת סמיט
השאלה האם זה שווה את זה?

לפי מה שקראתי סקוואט על המכונה לא מפעיל את השרירים המייצבים וגורם לתנועה לא טבעית בבירכיים (כי המקל לא זז אחורה וקדימה)

trx--->sus

18-11-07 13:04

גם לי אין כזה כלוב אבל תאלתר... תחפש מכשיר בגובה המתאים שיש מקום לשים מוט

Fatboy

18-11-07 13:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

גם לי אין כזה כלוב אבל תאלתר... תחפש מכשיר בגובה המתאים שיש מקום לשים מוט

כן אבל מה עם הסמיט..?

trx--->sus

18-11-07 13:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy

כן אבל מה עם הסמיט..?

שמעתי איפה שהוא שזה לא טוב כמו חופשי אבל אין לי מושג

ice13

18-11-07 13:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fatboy

כן אבל מה עם הסמיט..?

המייצבים לא פועלים אבל זה עדיף מכלום....

Tal67

18-11-07 13:52

התנועה בסמיט' היא מקובעת ובגלל זה היא פחות טובה ואפקטיבית מסוואט חופשי.
אני מבקש מחבר\מדריך שירים לי לכתפיים את המוט..

trx--->sus

18-11-07 14:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tal67

זה גם אפשרי... אבל שעובדים במשקלים גבוהים זה לא ממש פרקטי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:27.