מעבר ממסה לחיטוב
 

שלום חברים ושבוע טוב,

קצת רקע, אני שוקל היום 68 קילו לאחר עליה של 5 קילו ב 3 חודשים.
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע (חזה-כתפיים,ידיים-גב)2x.
רציתי לדעת מתי אני אמור לעבור לחיטוב..האם להגיע ל 70 קילו זה מספיק?

תודה.

תלוי בהמון דברים.

בגובה שלך , במבנה גוף

ובעיקר,בעיקר -
במטרה .

אם אתה רוצה ליהיות באדיבילדר רציני :sbb4: יש לך עוד המון לגדול .

אבל אם אתה רוצה לדוגמא גוף חטוב בלי 'יותר מדי שרירים' כמו שחקן כדורסל :basketball:
תגדל עוד קצת ותחטב -

שוב , הכל בהתאם לגובה ובהתאם למבנה גוף .

שמע אחי,

אני לא רוצה להיות הר אדם, זה לא יפה בעיני (הכל בעיני המתבונן...).
אני רוצה גוף יפה כמו של שחקן כדורסל/דוגמן (איזה חלומות).
אגב, אני 1.76..

אממ יש לך תמונה שלך להעלות אולי ?
ואממ גם אני פחות או יותר בראש כמוך , אתה גבוהה ממני ב2-3 סנימטרים .

אממ אני במקומך הייתי ממשיך בעליה במסה עד 76-78 קילו ,
ואז מחטב כמה שצריך אני לא מאמין שתצטרך יותר מ5 קילו לחטב

אבל זה תלוי גם בגנטיקה שלך,מבנה גוף ובאיך שתעשה את העליה הזאת[התזונה שלך ]

מפה זה הכל לשיקולך ובחירתך ,
מקווה שעזרתי ^^ .

אין לי תמונה גבר...
זה אומר שזה יקח לי עוד כמה חודשים טובים (יותר מחצי שנה) בשביל להגיע ל 78...

התזונה שלי רגילה למתאמנים (גיינר, לחם מלא וכל המסביב...)