|
חוסר פרופורציות מטורף באמות
ישלי חוסר פרופורציות מטורף בין האמה ביד שמאל לאמה בצד ימין (בעיקר הברכיאלס) האמה בצד ימין ממש חזקה והאמה בצד שמאל חלשה נורא אני חושב שזה בגלל שפעם שיחקתי טניס זה פשוט מאוד מציק לי מישהו יכול לתת לי תרגיל שלא מעמיס מדי ועובד רק על האמות ואני יעשה 1-2 טים בסוף כל אימון (עובד Fbw)
|
כפיפות מרפקים באחיזה הפוכה
|
ציטוט:
|
גם בתרגילים עם מכונות יש סיכון לפציעה ,בעיקר בקטע של א-סימטרי אנשים נוטים לאמן יתר על מידה חלקים ספצפיים בעוד שצריך באימון לעשות אותו שווה בשווה לכל חלק בגוף,לגבי האמות אם תעשה אימון בשביל אמה שמאלית לבד אתה רק תפגע בהרבה דברים אחרים!
|
ציטוט:
|
אז מה כדאי לעשות ההבדל ענקי
|
אני מכיר אחד שמשחק סקוואש. ואתה לא תאמין איזה חוסר פרופורציה יש לו האמה השמאלית יכולה להכנס פעמיים בימינית.
|
זה גניטיקה,למרות שזה ישמע לך טיפשי קצת אבל אצל אנשים שכותבים ביד ימין[כמוני] אני התחלתי לנגן גיטרה לפני שידעתי מזה בודיבילדיג אבל בגלל שעיקר הפעילות בגיטרה נמצאת ביד שמאל בזריזות גמישות וחוזק בלחיצות [בשביל לקבל אקורדים] גיליתי לבד שהיא נהייתה לפעמים יותר משתתפת בלקחת עומס בדברים כי בד"כ זה היה יותר ביד ימין....
תנסה לעשות פעילויות שישלבו גם את יד שמאל,... |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:06. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ