|
איך לחזור להתאמן לחזר המחלה?
הייתי חולה עכשיו שבוע, ירדתי חזק במשקל, ואני די בטוח שנחלשתי.
רציתי ללכת כבר היום להתאמן אבל בסוף החלטתי לתת לגוף עוד יומיים להתחזק... בכל אופן איך אני חוזר לאימונים? אני מאמין שזה לא בריא להפציץ ישר בעצימות גבוהה... יש הצעות? נ.ב אני לא בטוח שזה המקום הנכון לפרסם את הדיון הזה מקסימום תעבירו לפורום המתאים... |
תחזור להתאמן עם נפח עבודה נמוך ומשקלים נמוכים. תעלה את המשקלים מאימון לאימון עד שתחזור לעצמך ואז תחזור לתוכנית אימונים שהיתה לך לפני המחלה. אני לא חושב שאחרי שבוע אתה ירדת בצורה רצינית במשקלי העבודה, אתה אמור לחזור לעצמך תוך שבוע-שבועיים.
|
תודה :)
|
לאט.
|
fbw עבודה בעצימות נמוכה ומשקלים קלים
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:31. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ