|
במה כדאי להשתמש אם בכלל?
שלום..
מזה זמן מה אני עובד בבית על בטן וחזה, אני לא רוצה להיות איזה באדי בילדר, רק למקסם את האימון ולהוציא ריבועים.. אני יכול להרגיש שהריבועים שלי חזקים אך מכוסים בשכבה דקה של שומן, לכן חשבתי לשנות את התפריט ולהתחיל קצת אירובי בשביל לשרוף זאת.. מה כדאי להוסיף לתפריט בשביל; א. לאבד כמה שפחות שריר. ב. למקסם את האימון. האם זאת אבקת חלבון ואם כן איזה? תודה |
אם אתה רוצה להבליט את הקוביות, אתה צריך להיות על אחוז שומן נמוך.
וכמובן שתיהיה לך מסה בבטן. |
ציטוט:
תקרא קצת מאמרים באתר. בהצלחה. :book: |
כן אני באמת לא מבין ולכן אני שואל כי אני שוחה בין עשרות מאמרים ולא מצליח להתבייט על האחד הנכון.
בגדול, מה צריך להוסיף לתפריט.. טבליות ויטהלייף? זה מה שהצלחתי להבין מהקריאה באתר. |
ציטוט:
אז מצבך אבוד. קודם כל,זה שאלה של קוביות או לא להיות :unsure: עכשיו ברצינות, אבקת חלבון מהווה תחליף קל זמין ונוח לארוחה. אין הבדל בין אם אתה תצרוך את החלבון מהקטוג',טונה וכ'ו,לבין האבקה.. להוסיף לתפריט ? בין אם המטרה שלך היא לאבד אחוזי שומן או לעלות מסת שריר היא שונה.. במקרה שלך הבנתי, שאתה רוצה להבליט את הקוביות, אתה צריך להיות במאזן קלורי שלילי... כדי לאבד אחוזי שומן.. אין לי כוח להסביר יש מאמר באתר הראשי על זה.. אולי תעלה תמונה שלך ?... |
המון תודה על העזרה, זה מה שהצלחתי להוציא מהפלאפון שלי מקווה שזה מבהיר לך את התמונה הכללית.
http://img144.imageshack.us/img144/4...1071916nf4.jpg http://img440.imageshack.us/img440/2...1071917it4.jpg |
ציטוט:
וזה לא פורום שיכול לעזור לך בשאלה,זה פורום פיתוח גוף ולא פורום ריבועים ומיקל לואיס,כנס לשוקס של מיקל לואיס והוא יעזור לך להוציא ריבועים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
תוכנית אימונים,להיתאמן קשה + אירובי ! עכשיו תקרא מאמרים שבאתר,תבנה תפריט,פרסם אותו פה ואנכנו נתקן ונשפץ לך אותו :book::sbb4: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:03. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ