ישראלבודי - איך אני בודק מה הrm שלי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך אני בודק מה הrm שלי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=23796)

Valencia

13-11-07 19:47

איך אני בודק מה הrm שלי?

אני רואה שכל פעם אתם מדברים על זה שצריך להרים Rm1 (לפי מה שהבנתי הrm הוא המשקל המקסימלי שאפשר להרים והrm1 הוא 70% מהמשקל המקסימלי שהבנאדם יכול להרים). אז איך אני בודק מהrm שלי ? צריך ללכת למרפאה או משהו שבודקת או שאני יכוללבדוק לבד?

trx--->sus

13-11-07 19:57

חחחחחחחח נגיד אם אתה רוצה לבדוק את הrm1 שלך בלחיצת חזה אתה פשוט מרים ובודק איזה משקל הכיח כבד אתה יכול להרים רק חזרה אחת

tomerA

13-11-07 20:01

מהשקל הכי גבוה שאתה יכול לעשות איתו חזרה אחת.
פשוט תעמיס משקל ותבדוק כזה חזרות אתה יכול, בנוסף יש כול מיני מחשבונים ברשת שיכולים לחשב מהrm1 שלך אם נגיד יש לך רק את הrm5 שלך.

Valencia

13-11-07 20:23

אפשר את אחד המחשבונים האלה?

שחר	13-11-07 20:36

רק אל תשכח לבקש שמיהו ישמור עליך כשאתה בודק עם אתה יכול להרים משקל כבד...
שלא תהיה פיתה @!

eminemfan

13-11-07 20:45

השאלה היא גם מתי בודקים rm1,אחרי 4 סטים של חזה?! לפני הסטים,איך אתם בודקים?!

שחר	13-11-07 21:00

הגיוני לבדוק שאתה לפני האימון ...
אגב , אמינמפאן לא רואים את התמונה שבחתימה שלך ..

eminemfan

13-11-07 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שחר

הגיוני לבדוק שאתה לפני האימון ...
אגב , אמינמפאן לא רואים את התמונה שבחתימה שלך ..

אחרי החימום לבדוק?! ואיזה תמונה של ג'י קאטלר שהייתה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:17.