|
מאמן אמר לי מה דעתכם?
1)תקשבי שניה אחד המאמנים שלי אמר לי שאם אני בחיטוב אני יכול לעשות רק אימוני כוח כי גם בכוח הוא יגדל ומה שחשוב זה התזונה זה נכון?
2)הוא גם אמר שלא טוב אחרי אימון משקולות לעשות אירבוי כי הגוף כבר היתרגל לכוח משהו כזה ופיתאום הוא עובר לאירבוי זה נכון? תודה לעוזרים |
ציטוט:
|
אז מה אתה אומר אחי לעשות אימון כוח ככה גם אני יתחזר וגם היה חטוב?
|
ציטוט:
בקשר לארובי אחרי אימון משקולות לא יעיל-בולשיט לפי דעתי...וזאת האפשרות היותר טוב לפי דעתי כי ארובי לפני האימון רק יוריד לך את הכוח ויבזבז אנרגיה... מקווה שעזרתי אחי |
אימון כוח יעיל לחיטוב ?? Wtf!!!
אימון כוח בחיטוב = ברוב המיקרים גורם רק לנזק לגוף |
בחיטוב לא יהיה לך כוח לאימון כוח.
|
תחליטו אנשים
|
בחיטוב תעשה Fbw רגיל, בלי שטויות.
לגבי אירובי, תעשה אחרי אימון. |
ציטוט:
|
מערכת העצבים שלך חלשה מאוד בחיטוב, לכן אימוני כוח עלולים להיות קצת... (תחשוב לבד)
|
ציטוט:
|
ציטוט:
חכה לעלייה במסה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
fbw זה אימון יחסית בעצימות גבוה עם תדירות גבוה מידיי לדעתי אם כבר לחיטוב לך על AB |
Abc :)
|
ני ברגיל עושה Ab 4-5פעמים בשבוע ואחרי זה שעה אירובי
זה טוב? |
לירות במאמנים שכאלו.
בחיטוב מנסים לשמור על המשקלים כאדי לא לרדת בהם. |
ציטוט:
פלייס 5X3 או למשל: לחיצה 15,12,6 פלייס 15,12,6 |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:49. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ