ישראלבודי - עמידה זקופה-מנח הגב התחתון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - עמידה זקופה-מנח הגב התחתון (https://israelbody.com/showthread.php?t=23585)

tomerA

10-11-07 21:30

עמידה זקופה-מנח הגב התחתון

בעמידה שלי אני מרגיש כיווץ בגב התחתון בדיוק כמו במצב של הסקוואט.
האם זה המצב הנכון של הגב? אני צריך להרפות קצת? לחזק את הבטן?

tomerA

11-11-07 19:36

up...

mynavy

11-11-07 19:39

לא הבנתי?

tomerA

11-11-07 19:41

נכון כשמתחילים סקוואט אתה מרגיש כיווץ בגב התחתון?
כזה אני מרגיש בזמן העמידה שלי.

CriminaL

11-11-07 19:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

נכון כשמתחילים סקוואט אתה מרגיש כיווץ בגב התחתון?
כזה אני מרגיש בזמן העמידה שלי.

לא מרגיש כיווץ בגב תחתון בסקוואט.

mynavy

11-11-07 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tomerA

נכון כשמתחילים סקוואט אתה מרגיש כיווץ בגב התחתון?
כזה אני מרגיש בזמן העמידה שלי.

אתה מתכוון שאתה לא עושה תרגיל לא כלום אתה סתם עומד זקוף ומרגיש כאבים בגב תחתון ?

tomerA

11-11-07 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

אתה מתכוון שאתה לא עושה תרגיל לא כלום אתה סתם עומד זקוף ומרגיש כאבים בגב תחתון ?

זה לא כאב... זה כאילו אני מפעיל תשריר.
זה כמו מין התכווציות כאלה שיש לפעמים בביספס או משהו כזה.
וזה קורה לי סתם כשאני הולך.

mynavy

11-11-07 20:25

אם גב לא משחקים גבר....הייתי ממליץ לך לקחת הפסקה של כמה ימים מאימוני גב זה גם יכול לנבוע מאימוני יתר

Nick	11-11-07 20:32

זה כיווץ מהקור גם לי זה היה זה כיווץ כזה מעצבן לפעמים אתה מרגיש דקירות כאלה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:55.