|
העם כדאי לעשות בטן כל היום?
רציתי לשאול שאלה עם כדאי לעשות בטן כל היום. או יום כן יום לא ככה זה מפתח יותר עם אני עושה יום כן יום לא כי בטן זה שריר אחד כמו כל שריר צריך מנוכה אז מה עדיף?
תנו את העצות שלכם איך אתם עושים? תודה לעוזרים!!!:diractor: |
פעמיים בשבוע, 2 תרגילים.
|
פעמיים בשבוע.
|
יום כן יום לא.....3 פעמים בשבוע ....
|
בהתאם לתוכנית שלך.
תכניס את זה לאחד האימונים(במידה ואתה מפצל את האימון) ותעשה 3-6 סטים לכל היותר. |
עם אני עושה בטן יום כן יום לא השריר יתפתח ככה יותר מהר?
|
ציטוט:
הבטן כמו כל שריר בגוף זקוקה למנוחה אחרי שאתה עובד עליה. לעבוד כל יום לא יתן לשריר את המנוחה שהוא זקוק לה, וכך בעצם אתה פוגע בגדילה של השריר. |
ציטוט:
סבבה! יש פה אנשים שעבדו יום כן יום לא ויש להם תוצאות פשוט אני חושב לפעמים לעצמי שעם אני לא עובד כל יום זה לא איתן כלום כאילו אני חייב לעבוד כל יום עם אתה אומר אז זה בסדר אבל אני רציתי לשאל גם אחרים שיש לה תוצאות כמו כמה אנשים פה כמו DEMON ג'פרי וכו והעם אני יעשה 4 פעמים בטן יעני עם אני עושה יום כן יום לא אז יוצאה לי שאני עושה בשבוע 4 פעמיים בטן?! |
תגיד אתה עושה Abc, שים בטן בa לדוגמא.
אתה בab? שים בa\b. פשוט תדביק את זה כלחק מאימון מסויים וזהו, מה מסובך?:s |
אז אתם אומרים לעבוד על בטן יום כן יום לא? נכון אבל אני רוצה לחטב את הבטן זה המטרה שיהיה חזק ומחוטב
|
אתה יכול גם כל יום
בתנאי שתהיה מנוחה של 24 שעות בין אימון לאימון ( בטן ) אני אישית עושה 3 פעמים בשבוע באימוני b ופעם אחת שאני בא רק בשביל בטן |
חחחח למה אני עונה לך בכלל אם אתה נשאר באותה דעה?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ