כמה זמן בערך לוקח לעלות סנטימטר ביד?
 

מעניין אותי כמה זמן זה לוקח בממוצע, זה ברור שזה משתנה בין אדם לאדם אבל אם יש איזה ממוצע כלשהו אני אשמח לשמוע.
תודה.

גבר תלוי במה אתה עולה 100% שריר ? גם שריר וגם שומן (מה שרוצה לרוב שעולים במסה)

זה גנטי 90% אם לא איזה ס"מ ב3 חודש..

אחי אני לא חושב שזה 90% גנטיקה כי אני לא חושב שלכל הבודיבילדרים יש גנטיקה מצויינת וכמעט כולם מגיעים להישיגים ולהיקפים מרשימים ביד ..

בוא נגיד ככה לגנטיקה יש פה מישחק כבד לאללה

גטיקה ותזונה לוקחות פה לפחות 80%

חחחחחחחחחחחח:laughing: :laughing: מה אתה נותן לו תקוות לשווא...
זה מה שעולים בסייקל בקושי , או שהעליה שלך ממש מלוכלכת

אליאב: כמה העלת בסייקל שלך בידיים? וכמה קילו סך הכל עלית? (אני גם מתחיל סייקל שאני משתחרר).
ועליה אני מתכוון בשריר, גם אם אני עולה בשומן הוא כמעט ולא מתרכז באזור הידיים, ככה שזה כמעט לא משפיע.

:):):):) מה שעשיתי אני לא מחשיב סייקל , סייקל מסה עושים איזה 10 שבועות מינימום אני עשיתי חודש. והכל תלוי בגנים שלך , בסייקל אפשר לעלות 4 קילו שריר יפים לא כולל נוזלים לא כולל שומן
פחות או יותר תלוי גם מה אתה לוקח כמובן
בכל מקרה בוא לאיסיקיו 236157139
אה ו...האמת שלא הייתי ממליץ לך להתחיל עם זה

זה תלוי בעיקר באיזה רמה אתה עכשיו, לקאטלר לדוגמא יקח יותר זמן להוסיף ס"מ לשריר, מאשר למיתאמן מתחיל...