קיק לידיים ?
 

האם משיהו ניסה את התוכנית של "הקיק לידיים ב-8 שבועות" ?
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2

מה זאת "פשיטות מרפק בשיפוע עליון "?

הבעיה : לא מצליח להגדיל את הידיים כמו שהיתי רוצה , יש תגובה וגדילה אבל איטית.

צירפתי תמונות . התחלתי לאחרונה להשתמש באימון של רבע תנועה שש חזרות,רבע עליון שש חזרות ותנועה שלמה שש חזרות. יש תגובה ומרגיש את הקריעה של השריר אבל בקטנה.

מתאמן פחות משנה ,שותה אבקת מסה ,1.75 שוקל 80 בערך...

עזרו אחים שלי...

http://img232.imageshack.us/img232/5...0265em0.th.jpg

http://img232.imageshack.us/img232/4...0275ot2.th.jpg

http://img98.imageshack.us/img98/3350/img0276kg9.th.jpg

נו חברה ?

לא ניסיתי את זה ולא שמעתי ביקורות אבל לפי התמונות לא רק היידים זקוקות לקיק

עשיתי והאמת היה שיפור בעיקר בברכיאליס, וטיפה בטרייספס.

ובבייספיס לא?
אז מה הקטע?
אצלי הבייספיס מפגר מאחרו אוני משתגע מה לעשות?

הבייספס לא בשיא כי לא סיימתי את הקיק הפסקתי באמצע, אבל כל היד גדלה בגלל הברכיאליס (הוא היה אצלי בפיגור אחושלינג).