ישראלבודי - שאלה על קריאטין נקי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שאלה על קריאטין נקי (https://israelbody.com/showthread.php?t=23388)

idan1523

08-11-07 00:42

שאלה על קריאטין נקי

אז ככה אני לוקח כבר כשבוע קריאטין נקי(של צמפיונס) ולא מרגיש משהו שונה בגוף , תוך כמה זמן אני אמור להרגיש שינוי?(ואיזה שינוי?)

אני לוקח ביום של אימון 5 גרם (כף הגשה) שעה לפני אימון ו5 גרם +חלבון+סוכר ענבים בסוף האימון , וביום ללא אימון 5 גרם לפני ארוחת בוקר (שוב פעם 5 גרם זה כף הגשה שהגיע בקופסא נכון?)

בקיצר האם לאחר שבוע אני צריך להרגיש שינוי?

toxicity

08-11-07 00:53

שבוע-שבועיים
יכול להיות גם שבכלל לא תרגיש ואתה אחד מה30 אחוז שקריאטין לא משפיע עליהם

idan1523

08-11-07 01:00

מה אני אמור להרגיש פיזית?(אין דרך וודאית לדעת אם זה עובד או לא?)

androtest

08-11-07 19:35

תעמיס עם פחמימות.
נכון, יש כאלו שיגידו שפחמימות לא עוזרות לספגית הקריאטין לפי המחקרים האחרונים.
אבל מה לעשות. הם עושות אחלה עבודה.
א. תשתה איתו הרבה מים.
ב. בכל מנה תוסיף 20-30 סוכר ענבים או 2 כוסות תירוש.
ג. תקפיד על תזונה נכונה ואימוני רצח!!!

בהצלחה אח יקר

idan1523

10-11-07 01:04

זה מה שאני עושה מתאמן כמו שצריך מקפיד לאכול הקטע איך אני יודע אם הקריאטין עובד? (אחרי שבוע וחצי)

מה אני אמור להרגיש?

פינגווין

10-11-07 03:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idan1523

נוזלים ועליה במשקלים

maya	10-11-07 03:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי פינגווין

נוזלים ועליה במשקלים

+ יותר כוח והיתאוששות יותר מהירה

Takima

10-11-07 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

+ יותר כוח

מה את אומרת

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:24.