שלום אני חדש פה
 

אני מתאמן כבר כ-3-4 חודשיים ולקחתי גיינר ועליתי בצורה יפה כ-7 קילו.
אני שוקל 72 ו-10% שומן.
שמעתי על אבקות חלבון אבל אני לא יודע מרוב כל החברות והסוגים.
על מה אתם ממליצים בישביל פיתוח?
וגם האם האבקות הן בטוחות ולא פוגעות בגוף כמו כל מיני מחקרים ששמעתי.

אין הבדל בין גיינר לחלבון גיינר= חלבון עם פחממות
חלבון= חלבון נקי לרוב ללא הרבה פחממות
הייתי ממליץ לך על אופטימומ צ'מפיון איאסאס איביבי כחברות מובילות לחלבון..