שאלה לאנשים שמתאמנים בלי אבקת חלבון-איך אתם אוכלים את הארוחה של מיד אחרי אימון?
 

אני לא רוצה בנתיים לקנות אבקת חלבון,מכל מיני סיבות....
בטוח יש פה עוד אנשים שמתאמנים ולא לוקחים אבקת חלבון...השאלה שלי,זה לא מפדח אותכם להתחיל לפתוח קופסאת טונה\קוטג' ולאכול תמרים כזה ביחד מול כל האנשים במכון?
אותי זה דיי מפדח..מה עושים?

קודם כול זה לא מפדאח
דבר שני מה איכפת לך מה אנשים חושבים אוכלים וזהו.

חח אם היה עוד מישהו שהיה עושה ככה,לא הייתה לי בעייה...אבל שאני היחיד שמה זה כזה לא מתאים..

אוכלים בבית לפני ואחרי האימון

כן אבל יבואו אלו שיגידו שחשוב מיד אחרי האימון..

סליחה אבל...

מה אתה ילד מוכה ?
מזה מפדח למה יש לך קרנים ?...

חח מי שם על האנשים במכון?

לפני שקניתי תאבקה .. קבוע הייתי בא אם 2מעדנים של יופלה 0% שומן ואוכל מול כולם..

מישהוא אמר לי משהוא? שיקפצו לי

לא קשור....
זה נראה מוזר לאכול תמרים וטונה ביחד כזה...אפילו לי חח....

מעדנים זה בסדר...אבל לאכול תמרים עם טונה ביחד חחח זה מוזר..

היום מכרתי את האבקה שלי ...עד לפגישה אצל גיל אני לא רוצה לקחת אבקה.
אני מסיים אימון משקולות עושה עוד 40 דקות אירובי ואחרי 10 דקות שאני חוזר הביתה אני אוכל.

מקסימום שתחזור הביתה תאכל ולא ישר אחרי אימון, או שתביא טונה בפיתה.

עם זה כול כך מביך אותך, צא החוצה ושב על המדרכה או משהו או על איזה ספסל בחוץ.

לא יודע מה אתכםאני עושה ארוחה קטנה אני אוכל בערך 20-30 דקות אחרי האימון בערך 70-80 גרם חלבון (אני שוקל 55-56) אחי יש מלא דברים לאכול.
טונה (28), קוט'ג (26), גבינה לבנה (24) , ביצים (7-8 לביצה) (אם אתה אוכל הרבה ביצים אז תאכל רק את הלבן כי זה החלבון בעצם ללא הכולסטרול) בעצם אני כל פעם מגוון כדי להגיע בסוף ל-70-80 גרם חלבון . אה וגם אני ממליץ לך לאכול איזה לחמנייה.פיתה כי אתה גם שורף קלוריות באימון.
מה אתם אומרים זה בסדר ?

לפי מה שאני הבנתי.
 

אתה יכול לאכול ארוחה רצינית בחלון של 45 דקות לאחר האימון,
כמובן שתמיד עדיף לאכול משהוא קטן מיד אחרי סיום האימון,
אתה יכול לקחת איזה תפוח וקצת תמרים,כמובן שתדאג שכשאתה
מגיע הבית להכין ארוחה שמכילה מספיק חלבונים כי כמו שהבנתי אתה
לא לוקח אבקה,.....
אני לא מוצא פדיחה בתפוח ותמרים,והאמתי גם לא בטונה,תעשה מה שבא לך
אם אני אישית הייתי רואה אותך עושה את זה,אז ההפך הייתי חושב וואלה בן אדם רציני
יפה.
שים *** ותעשה מה שבראש שלך.
בהצלחה.

אני אחרי אימון מוציא גבינה לבנה ואוכל עזוב אותך פאדיחות

בשביל זה התמרים, הוא צריך פחמימה מהירה כדי להעלות את הרגישות לאינסולין, ומה הקשר פיתה.

תכלס זה רעיון נחמד,פיתה מקמח לבן,זאת פחמימה דיי מהירה לא? זה יכול להחליף תתמרים?

אני שונא תמרים אני אוכל פיתות - גם מלא בפחמימותת

ואללה?,אבל הקטע שפיתה זאת לא פחמימה מספיק פשוטה לא?

הממ אתה יכול לאכול פיתה עם גבינה צהובה 9%, במאה גרם יש 30 גרם חלבון וכמה תמרים לפני, האמת שאתה יכול להוסיף ריבת חלב, זה נשמע מוזר אבל זה טעים ממש ביחד (זה ארגנטינאי)