|
בקשת תרגילים
אפשר תרגילים לחזה עליון ?
אבל שלא יהיה עם משקוולות אם אפשר שיהיה תרגילים כמו שכיבות שמיכה (סתם דוגמא אני לא בטוח שזה לחזה עליון) תודה |
תעבוד שכיבות שמיכה בשיפוע חיובי...
(אני מאמין שאני צריך להסביר) אז אתה פשוט עושה אותה עבודה רק הידיים שלך צריכות להיות על כיסא ספה או משהו בסגנון אבל תשמע אחי בשביל שהשריר יגדל צריך הרבה דברים.. אחד הדברים נקרא גירוי .. בעבודה של שכיבות שמיכה בלי תוספת משקל העבודה היא של סיבולת ולא של גיורי, ולכן על תצפה להתפתחות מסעירה ! |
נכון שיפוע חיובי. אבל מה שאתה אמרת זה שיפוע שלילי. בשכיבות סמיכה הרגליים צריכות להיות יותר גבוהות מהיידים בשביל לעבוד על החזה העליון.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:26. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ