לגבי תזונה נכונה..
 

רציתי לדעת ולשמוע קצת מה אנשים אוכלים פה אחרי אימון?
תנו לי כל מיני מתכונים,אוו סתם דברים שאתם מכינים,
כי כבר לי ניגמרו הרעיונות לארוחות במשך כל היום וגם אחרי אימון,.
המלצות לכל מיני ארוחות בוקר מהירות,וכדומה

תודה לעונים

ש"ש+יוגורוט+חלב+דבש+חלבון+חמאת בוטנים+מיקסר= :sbb2:

איזה יוגורט?
 

עד עכשיו לא אכלתי יוגורט אני חושב שהגיע הזמן,
איזה יוגורט אני יקנה יש סוגים אוו משהוא?

ועוד תגובות אני ישמח...

יוגורט Bio 0% שומן יש בו 11 גרם חלבון

0 אחוז שומן לא אכיל טראומה לכל החייםםם אחי.. אל תאכל חחחח

יוגורט של דנונה 0% שומן בננה+פיקאן שולט !! :p

אם אתה במסה אתה לא חייב 0% אתה יכול 1.5% ואפילו 3% אם אתה ממש רוצה אני אישית לא מרגיש הבדל גדול בין 3% ל1.5%
וויט יופלה ממש טעים וגם יש בו טיפה יותר חלבו ןמהדוננה (למרות שזה זניח)

לדעתי לא. זה די חסר טעם, אבל בסדר גמור.
אחרי אימון אני לא מרגיש את זה, ואפילו די התרגלתי.

אגב אם מדובר על טעם ולא על יעילות - דנונה / יופלה אפרסק 0% - 60 קלוריות, 6-7 גרם חלבון - טעים בטירוף!

איך היוגורטים של יופלה ה 0 אחוז שומן בטעם תות, מנגו פסיפלורה? (7 גרם חלבון ליחידה). הולך?

עריכה: הנה התכוונתי לאלה שזה שמעליי כתב :)

תודה רבה לכולכם,אני יקנה לי כמה סוגים לנסיון
 

.....

יש גם 6-7 פחמימות שזה לא רע :p

0% נוראי

3% שמן מדי ולא טעים מספיק

עדיף להתפשר על ה-1.5%, טעם סביר ועושה את העבודה יופי

אחרי אימון אתה לא צריך שומן וסיבים