כמה מעלות זה בערך שיפוע עליון?
 

השאלה שבכותרת

לחזה? 30 מעלות

אתה בטוח? כי ראיתי שזה 45..

30-45

אני עושה 30..
אבל מה יותר יעיל?

אין יותר יעיל, ככל שתעלה את השיפוע כך העבודה של הכתפיים תגדל, יש אנשים שטוב להם עם 45 וכאלה שטוב להם עם 30, תעשה מה שעובד עליך טוב.

אני מעדיף 45

שניה לא הבנתי, אם נאי רוצה לעבוד על חזה עליון, אז איזה שיפוע יהיה אולטימטיבי?

30 מעלות יהיה אחלה תעשה את זה.

בעקרון אני עושה לחיצה בשכיבה גם, מה ההבדל בין 45 ל30 (יש הבדל ממש גדול שהכתפיים עובדות?)

יש הבדל לא משמעותי כל כך, תראה מה נוח לך יותר מבין 2 המצבים.

בדר"כ זה 30

הכי טוב 42.342 מעלות.
מה זה משנה כמה מעלות?! תעשה מה שאתה מרגיש איתו הכי טוב

אני הבנתי שהבידוד של החלק העליון של החזה הוא אולטימטיבי ב-30 מעלות.

אף פעם לא עשיתי בשיפוע חיובי,שיפוע חיובי יותר קל משטוח?! זאת אומרת האם אפשר להרים יותר משקל בשיפוע חיובי מאשר בלי שיפוע(שטוח,אופקי,0 איך שתקראו לזה)?!

לפי מה שהם אומרים כן (כי הכתפיים עובדות גם כן) אניווי זהו סידרתי את התוכנית שלי :o

בדרך כלל בחיובי עושים פחות משקל מבשטוח.

וואלה? חשבתי שזה יותר קל בשיפוע חיובי

זה לא, כי ככל שאתה מעלה שיפוע הכתפיים עובדות יותר והחזה פחות.

החזה העליון הוא פשוט שריר קטן לעומת החזה הגדול.