עזרה בבחירת אבקת עלייה במסה
 

החלתי שקודם אני יקנה אבקה לעלייה במסה ואחר כך קריאטין
אז איזה אני צריך לקחת?

אני עובד עם התפריט הזה
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=298&Page=1

אני עובד על מסה
4 פעמים בשבוע בחדר כושר,
ראיתי הרבה אבקות אני לא יודע על מה ללכת?
אני צריך גם משהוא חיסחוני


1.84.
75 ק''ג.
14.4 שומן
בן16.

אם אתה על 14% לך עם משהו כמו הmrm שיש בו יחס פחמיה-לבון מתון..

אתה בתוח אני רוצה מסה טובה וחוץ מזה שזה יהיה לי אחרי אימון בימקום ארוחה

לך על אבקה של (אופטימום , צמפיון וכו') ותוסיף סוכר ענבים לפי הצורך...

uuuuppppp